4 magiczne sztuczki, które pomogą stworzyć komfortowe środowisko do spania

Autor: Synwin– Materac na zamówienie

Redaktor działu materacy Synwin Mattress chce Wam dziś powiedzieć: sen jest bardzo ważny! W dzisiejszym, pełnym stresu społeczeństwie, każdemu zdarza się leżeć późno w nocy i przewracać się z boku na bok, prawda? Nawet jeśli nie możesz spać, często się budzisz. Kiedy budzisz się rano, musisz nałożyć makijaż, żeby ukryć swoje zmęczenie. Ten stan snu jest bardzo zły dla kobiet.

Zarówno ciało jak i uroda bardzo ucierpią. W rzeczywistości jakość snu można łatwo poprawić dzięki pościeli, więc sprawdź cztery magiczne sposoby na poprawę jakości snu! 1. Załóż swoją ulubioną piżamę. Niezależnie od tego, jaki rodzaj piżamy preferujesz, śpij w tej, która jest dla Ciebie piękna i wygodna.

Założenie ulubionej wygodnej piżamy stymuluje produkcję hormonów w mózgu, które poprawiają jakość snu. Tak naprawdę każdy powinien czuć to samo, styl noszenia piłek i piżamy nie jest w ich guście, serce będzie się temu sprzeciwiać, więc nie można uzyskać jakościowego snu. 2. Wybierz własną poduszkę.

Poduszki to ważne przedmioty, które warto mieć zawsze przy sobie podczas snu, dlatego upewnij się, że wybierzesz poduszkę, która ułatwi ci zasypianie. Ponieważ każdy człowiek ma inny kształt głowy i szyi, poduszka powinna być do niego dopasowana. W przeciwieństwie do produktów modowych i kosmetyków, musimy sami ocenić, czy poduszka jest dla nas odpowiednia.

Eksperci zalecają, aby wysokość poduszki wynosiła 2–6 cm, co ma korzystny wpływ na zdrowie. Jeśli jest za wysokie, może powodować chrapanie i skrzywienie szyi, co może mieć negatywny wpływ na sen i zdrowie. Jeśli zdecydujesz się na poduszkę, powinieneś pójść do sklepu, przymierzyć ją, poprosić sprzedawcę o radę i podjąć decyzję po długim namyśle.

Poduszki często towarzyszą przedmiotom, które Cię otaczają, więc zwróć na nie uwagę przy ich zakupie. 3. Używaj materaca, który może powierzyć całemu ciału. Większość ludzi śpi w łóżku lub na podłodze, a materac jest niezbędnym elementem, który pozwala się zrelaksować i dobrze wyspać, niezależnie od rodzaju materaca.

Materace nie mogą być za twarde ani za miękkie, ponieważ zbyt twarde mogą sprawić, że ludzie będą się nudzić, a zbyt miękkie – nie będą mogli spać. Dlatego eksperci od snu zazwyczaj nie zalecają zbyt twardego materaca ani zbyt miękkiego łóżka wodnego, lecz raczej umiarkowanie miękkie, mniej więcej odpowiadające kołdrze rozłożonej na podłodze. Podobnie jak w przypadku piżam, trudno jest dobrze spać, jeśli wkładki są niewygodne.

Dlatego należy wybrać poduszkę, która wygląda na wygodną. 4. Właściwy poziom oświetlenia. Jeśli źle śpisz, równie dobrze możesz najpierw sprawdzić, czy poziom oświetlenia nie jest zbyt niski, prawda? Najlepsze światło do zasypiania to 30 luksów.

W rzeczywistości mówi się, że jest to jasność, którą człowiek odczuwa w łonie matki w postaci płodu przed narodzinami, a więc ma ona działanie snu. Drugą kwestią jest kolor – należy spać przy pomarańczowych żarówkach. Kolor pomarańczowy jest najczęściej używany w kawiarniach i restauracjach ze względu na jego właściwości stabilizujące umysł.

Żarówki żarowe są lepsze od świetlówek. Od dziś zaczynam bardziej skupiać się na ulepszaniu moich piżam, poduszek, materacy i innych pomocy do snu. Stwórz środowisko snu dostosowane do Twoich potrzeb.

Wierzę, że śpiąca królewna, która budzi się każdego dnia, niedługo się narodzi.