4 ჯადოსნური ხრიკი კომფორტული ძილის გარემოს შესაქმნელად

ავტორი: სინვინი– ინდივიდუალური შეკვეთით დამზადებული ლეიბები

Synwin Mattress-ის ლეიბების რედაქტორს დღეს სურს გითხრათ: ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია! დღევანდელ სტრესულ საზოგადოებაში ყველას აქვს გვიან ღამით წოლის და ერთ ადგილზე გადაბრუნების გამოცდილება, არა? მაშინაც კი, თუ ვერ იძინებთ, ხშირად იღვიძებთ. დილით გაღვიძებისას, დაღლილობის დასაფარად მაკიაჟის გაკეთება გიწევთ. ძილის ეს მდგომარეობა ქალებისთვის ძალიან ცუდია.

როგორც სხეული, ასევე სილამაზე ძალიან დაზარალდება. სინამდვილეში, ძილის ხარისხის გაუმჯობესება თეთრეულით ადვილად შეიძლება, ამიტომ გაეცანით ოთხ ჯადოსნურ იარაღს ძილის ხარისხის შესანარჩუნებლად! 1. ჩაიცვი შენი საყვარელი პიჟამოები. როგორი პიჟამოებიც არ უნდა გირჩევნიათ, დაიძინეთ ისეთებში, რომლებიც ლამაზად და კომფორტულად მიგაჩნიათ.

საყვარელი კომფორტული პიჟამოს ჩაცმა ტვინში ჰორმონების გამომუშავებას ასტიმულირებს, რომლებიც ძილის ხარისხს აუმჯობესებს. სინამდვილეში, ყველამ ერთნაირად უნდა იგრძნოს თავი, ბურთებისა და პიჟამოს ჩაცმის სტილი მათ გემოვნებაში არ არის, გული წინააღმდეგობას გაუწევს, ამიტომ ხარისხიან ძილს ვერ მიიღებ. 2. აირჩიეთ თქვენი საკუთარი ბალიში.

ბალიშები მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტია, რომელიც ძილის დროს ყოველთვის თან უნდა გქონდეთ, ამიტომ აუცილებლად შეარჩიეთ ისეთი ბალიში, რომელიც დაძინებაში დაგეხმარებათ. რადგან ადამიანების თავისა და კისრის ფორმა განსხვავებულია, ბალიში თქვენთვის შესაფერისი უნდა იყოს. მოდის პროდუქტებისა და კოსმეტიკისგან განსხვავებით, ჩვენ თვითონ უნდა შევაფასოთ, შესაფერისია თუ არა ბალიში ჩვენთვის.

ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების მისაღწევად, ექსპერტები გვირჩევენ ბალიშის სიმაღლეს 2-6 სმ. თუ ის ძალიან მაღალია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხვრინვა და კისრის გამრუდება, რაც შეიძლება საზიანო იყოს ძილისა და ჯანმრთელობისთვის. თუ ბალიშს აირჩევთ, მაღაზიაში უნდა წახვიდეთ მის მოსასინჯად, გამყიდველს რჩევა ჰკითხოთ და გადაწყვეტილება დიდი ფიქრის შემდეგ მიიღოთ.

ბალიშები ხშირად თან ახლავს თქვენს გარშემო არსებულ ნივთებს, ამიტომ მათი შეძენისას ყურადღება მიაქციეთ. 3. გამოიყენეთ ლეიბი, რომელსაც მთელი სხეული ენდობით. ადამიანების უმეტესობა საწოლში ან იატაკზე სძინავს და ლეიბი აუცილებელი ნივთია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და კარგად გამოიძინოთ, ლეიბის მიუხედავად.

ლეიბები არ შეიძლება იყოს ზედმეტად მაგარი ან ზედმეტად რბილი, რადგან ზედმეტად მაგარი ლეიბები ადამიანებს ისევ და ისევ რბილს ხდის, რის გამოც მათ უჭირთ ძილი და ტკბობა. ამიტომ, ძილის ექსპერტები, როგორც წესი, არ გვირჩევენ ძალიან მაგარ ლეიბს ან ძალიან რბილ წყლის საწოლს, არამედ ის ზომიერად რბილი უნდა იყოს, დაახლოებით იატაკზე დაფენილი საბნის ტოლფასი. ისევე როგორც პიჟამოებში, ძნელია კარგად დაძინება, თუ საფენები დისკომფორტს გიქმნით.

ამიტომ, თქვენ უნდა აირჩიოთ ბალიში, რომელიც კომფორტულად გამოიყურება. 4. განათების სათანადო დონე. თუ კარგად არ გძინავთ, უმჯობესია ჯერ შეამოწმოთ, ხომ არ არის განათების დონე უხარისხო, არა? დაძინებისთვის საუკეთესო განათება 30 ლუქსის სიკაშკაშეა.

სინამდვილეში, ამბობენ, რომ ეს არის სიკაშკაშე, რომელსაც ადამიანები დაბადებამდე დედის საშვილოსნოში ნაყოფის სახით გრძნობენ, ამიტომ მას ძილის ეფექტი აქვს. მეორე ფერის საკითხია, ნარინჯისფერი ინკანდესენტური ნათურებით უნდა დაიძინოთ. ფორთოხალი ყველაზე ხშირად გამოიყენება ყავის მაღაზიებსა და რესტორნებში მისი გონების სტაბილიზაციის ეფექტის გამო.

ინკანდესენტური ნათურები უკეთესია, ვიდრე ფლუორესცენტური ნათურები. დღეს უფრო მეტად ვიწყებ ჩემი პიჟამოების, ბალიშების, ლეიბების და სხვა საძილე საშუალებების გაუმჯობესებაზე ფოკუსირებას. შექმენით თქვენთვის მოსახერხებელი ძილის გარემო.

მე მჯერა, რომ მძინარე მზეთუნახავი, რომელიც ყოველდღე იღვიძებს, მალე დაიბადება.