4 trucos de magia para crear un ambiente de sueño confortable

Autor: Synwin– Colchón personalizado

El editor de colchones de Synwin Mattress quiere decirte hoy: ¡dormir es fundamental! En la sociedad actual, tan estresante, todos hemos pasado por la experiencia de acostarnos tarde y dar vueltas en la cama, ¿verdad? Aunque no puedas dormir, te despiertas a menudo. Cuando te despiertas por la mañana, tienes que maquillarte para disimular el cansancio. Este estado de sueño es demasiado malo para las mujeres.

Tanto el cuerpo como la belleza sufrirán mucho. De hecho, la calidad del sueño se puede mejorar fácilmente con la ropa de cama, así que ¡conoce las cuatro armas mágicas para salvar la calidad del sueño! 1. Ponte tu pijama favorita. No importa qué tipo de pijama prefieras, duerme con el que te parezca bonito y cómodo.

Ponerse tu pijama cómodo favorito estimula la producción de hormonas en el cerebro que mejoran la calidad del sueño. De hecho, todos deberían sentir lo mismo, el estilo de llevar pelotas y pijamas no es de su gusto, el corazón se resistirá, por lo que no podrá tener un sueño de calidad. 2. Elige tu propia almohada.

Las almohadas son una herramienta importante que debes tener contigo en todo momento mientras duermes, así que asegúrate de elegir una almohada que te ayude a dormir. Debido a que la forma de la cabeza y el cuello de las personas es diferente, la almohada debe ser adecuada para usted. A diferencia de los productos de moda y los cosméticos, debemos juzgar por nosotros mismos si una almohada es adecuada para nosotros.

Los expertos recomiendan una altura de almohada de 2 a 6 cm para obtener beneficios para la salud. Si es demasiado alta, puede provocar ronquidos y torcimiento del cuello, lo que puede ser perjudicial para el sueño y la salud. Si elige una almohada, debe ir a la tienda para probarla, pedir consejo al empleado y tomar una decisión después de pensarlo mucho.

Las almohadas suelen acompañar a los objetos que te rodean, así que presta atención al comprarlas. 3. Utilice un colchón que pueda confiar todo el cuerpo. La mayoría de la gente duerme en una cama o en el suelo, y un colchón es un elemento esencial que le permite relajarse y obtener una buena noche de sueño, independientemente del colchón.

Los colchones no pueden ser ni demasiado firmes ni demasiado blandos, porque demasiado duros pueden hacer que las personas, una y otra vez, y demasiado blandos, no puedan evitar disfrutar y dormir. Por lo tanto, los expertos en sueño generalmente no recomiendan un colchón demasiado duro ni una cama de agua demasiado blanda, sino que debe ser moderadamente suave, aproximadamente equivalente a una colcha en el suelo. Al igual que con los pijamas, es difícil dormir bien si las compresas resultan incómodas.

Por lo tanto, debes elegir un cojín que parezca cómodo. 4. Nivel de iluminación adecuado. Si no duermes bien, mejor revisa primero si la iluminación es deficiente, ¿no? La mejor luz para conciliar el sueño es una de 30 lux.

De hecho, se dice que este es el brillo que los humanos sienten en el útero de la madre en forma de feto antes del nacimiento, por lo que tiene el efecto del sueño. La segunda es la cuestión del color, conviene dormir con lámparas incandescentes de color naranja. La naranja se utiliza con mayor frecuencia en cafeterías y restaurantes debido a su efecto estabilizador mental.

Las luces incandescentes son mejores que las luces fluorescentes. Hoy estoy empezando a centrarme más en mejorar mis pijamas, almohadas, colchones y otros dispositivos para dormir. Crea un ambiente para dormir que funcione para ti.

Creo que está a punto de nacer una bella durmiente que se despierta cada día.