4 trik sulap untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman

Penulis: Synwin– Kasur Kustom

Editor kasur Synwin Mattress ingin memberi tahu Anda hari ini: tidur itu sangat penting! Di tengah masyarakat yang penuh tekanan saat ini, setiap orang pasti pernah berbaring larut malam dan berguling-guling, kan? Bahkan jika Anda tidak bisa tidur, Anda tetap sering terbangun. Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda harus memakai riasan untuk menyembunyikan rasa lelah Anda. Kondisi tidur ini terlalu buruk bagi wanita.

Baik tubuh maupun kecantikan akan sangat menderita. Faktanya, kualitas tidur dapat dengan mudah ditingkatkan dengan perlengkapan tidur, jadi lihatlah empat senjata ajaib untuk menjaga kualitas tidur! 1. Kenakan piyama kesukaanmu. Tidak peduli jenis piyama apa yang Anda sukai, tidurlah dengan piyama yang menurut Anda cantik dan nyaman.

Mengenakan piyama nyaman favorit Anda merangsang produksi hormon di otak yang meningkatkan kualitas tidur. Padahal seharusnya semua orang merasakan hal yang sama, gaya pakai bola dan piyama tidak sesuai dengan seleranya, jantung akan menolak, sehingga tidak bisa tidur nyenyak. 2. Pilih bantal Anda sendiri.

Bantal merupakan alat penting yang harus selalu Anda bawa saat tidur, jadi pastikan untuk memilih bantal yang akan membantu Anda tidur. Karena bentuk kepala dan leher setiap orang berbeda-beda, bantal harus cocok untuk Anda. Tidak seperti produk fesyen dan kosmetik, kita harus menilai sendiri apakah bantal tepat untuk kita.

Para ahli merekomendasikan tinggi bantal 2-6 cm untuk manfaat kesehatan. Jika terlalu tinggi, dapat menyebabkan mendengkur dan leher bengkok, yang dapat membahayakan tidur dan kesehatan. Jika Anda memilih bantal, Anda harus pergi ke toko untuk mencobanya, meminta saran kepada petugas, dan membuat keputusan setelah banyak pertimbangan.

Bantal sering kali menyertai barang-barang di sekitar Anda, jadi perhatikan saat membelinya. 3. Gunakan kasur yang dapat menopang seluruh tubuh. Kebanyakan orang tidur di tempat tidur atau di lantai, dan kasur merupakan barang penting yang memungkinkan Anda bersantai dan tidur nyenyak, apa pun jenis kasurnya.

Kasur tidak boleh terlalu keras atau terlalu empuk, karena jika terlalu keras bisa membuat orang tidur terus-menerus, jika terlalu empuk, orang tidak dapat tidur dan menikmatinya. Oleh karena itu, para ahli tidur pada umumnya tidak menyarankan kasur yang terlalu keras atau kasur air yang terlalu empuk, tetapi harus cukup empuk, kira-kira setara dengan selimut di lantai. Sama seperti piyama, sulit untuk tidur nyenyak jika pembalut membuat Anda tidak nyaman.

Oleh karena itu, Anda harus memilih bantal yang terlihat nyaman. 4. Tingkat pencahayaan yang tepat. Kalau kamu kurang tidur, sebaiknya periksa dulu apakah tingkat pencahayaannya kurang baik, ya? Cahaya terbaik untuk tidur adalah 30 lux.

Bahkan konon katanya itulah kecerahan yang dirasakan manusia saat masih dalam kandungan sang ibu yang berwujud janin menjelang lahir, sehingga memiliki efek seperti tidur. Yang kedua adalah masalah warna, Anda harus tidur dengan lampu pijar oranye. Warna oranye paling umum digunakan di kedai kopi dan restoran karena efeknya yang dapat menstabilkan pikiran.

Lampu pijar lebih baik daripada lampu neon. Hari ini, saya mulai lebih fokus memperbaiki piyama, bantal, kasur, dan alat bantu tidur lainnya. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman bagi Anda.

Saya percaya putri tidur yang bangun setiap hari akan segera lahir.