4 cleasan draoidheachd gus àrainneachd cadail chofhurtail a chruthachadh

Ùghdar: Synwin– Matan Gnàthaichte

Tha neach-deasachaidh bobhstair Synwin Mattress airson innse dhut an-diugh: tha cadal glè chudromach! Ann an comann-sòisealta fo uallach an latha an-diugh, tha eòlas aig a h-uile duine air laighe sìos anmoch air an oidhche agus tionndadh is tionndadh, ceart? Fiù mura h-urrainn dhut cadal, bidh thu a’ dùsgadh gu tric. Nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, feumaidh tu dèanamh-suas a chur ort gus do sgìths fhalach. Tha an staid cadail seo ro dhona dha boireannaich.

Bidh corp agus bòidhchead le chèile a’ fulang gu mòr. Gu dearbh, faodar càileachd cadail a leasachadh gu furasta le aodach-leapa, mar sin thoir sùil air na ceithir buill-airm draoidheil gus càileachd cadail a shàbhaladh! 1. Cuir ort na pajamas as fheàrr leat. Ge bith dè an seòrsa pajamas as fheàrr leat, caidil anns an fheadhainn a tha thu a’ faighinn brèagha agus comhfhurtail.

Bidh a bhith a’ cur ort na pyjamas comhfhurtail as fheàrr leat a’ brosnachadh cinneasachadh hormonaichean san eanchainn a leasaicheas càileachd cadail. Gu dearbh, bu chòir dha a h-uile duine a bhith a’ faireachdainn an aon rud, chan eil stoidhle a bhith a’ caitheamh bhàlaichean is pajamas a rèir an toil, cuiridh an cridhe an aghaidh, agus mar sin chan fhaigh thu cadal càileachd. 2. Tagh do chluasag fhèin.

Tha cluasagan nan inneal cudromach a bhith agad fad na h-ùine fhad ‘s a bhios tu a’ cadal, mar sin bi cinnteach gun tagh thu cluasag a chuidicheas tu gus cadal. Leis gu bheil cumadh cinn is amhaich dhaoine eadar-dhealaichte, bu chòir don chluasag a bhith freagarrach dhutsa. Eu-coltach ri toraidhean fasain agus cungaidhean maise, feumaidh sinn breithneachadh leinn fhìn a bheil cluasag ceart dhuinn.

Tha eòlaichean a’ moladh àirde cluasag de 2-6 cm airson buannachdan slàinte. Ma tha e ro àrd, faodaidh e srannadh agus amhach cam adhbhrachadh, a dh’ fhaodadh a bhith cronail do chadal agus do shlàinte. Ma thaghas tu cluasag, bu chòir dhut a dhol don bhùth gus feuchainn air, comhairle iarraidh air a’ chlàrc, agus co-dhùnadh a dhèanamh às dèidh mòran beachdachadh.

Bidh cluasagan tric a’ dol còmhla ri nithean mun cuairt ort, mar sin thoir aire nuair a bhios tu gan ceannach. 3. Cleachd bobhstair as urrainn earbsa a chur anns a’ bhodhaig gu lèir. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ cadal ann an leabaidh no air an làr, agus tha bobhstair na rud riatanach a leigeas leat fois a ghabhail agus cadal math fhaighinn, ge bith dè am bobhstair.

Chan urrainn dha bobhstair a bhith ro chruaidh no ro bhog, oir faodaidh cus cruaidh daoine a dhèanamh a-rithist is a-rithist, ro bhog, chan urrainn dha daoine cuideachadh ach tlachd fhaighinn agus cadal. Mar sin, mar as trice chan eil eòlaichean cadail a’ moladh bobhstair a tha ro chruaidh no leabaidh-uisge a tha ro bhog, ach bu chòir dha a bhith meadhanach bog, co-ionann ri cuilt air an làr. Dìreach mar phàjamas, tha e duilich cadal gu math ma tha na padaichean gad dhèanamh mì-chofhurtail.

Mar sin, bu chòir dhut cluasag a thaghadh a tha a’ coimhead comhfhurtail. 4. Ìre solais iomchaidh. Mura h-eil thu a’ cadal gu math, is fheàrr dhut sgrùdadh a dhèanamh an toiseach a bheil an ìre solais ìosal, nach eil? Is e soilleireachd 30 lux an solas as fheàrr airson tuiteam na chadal.

Gu dearbh, thathar ag ràdh gur e seo an soilleireachd a bhios daoine a’ faireachdainn ann am broinn na màthar ann an cruth fetus ron bhreith, agus mar sin tha buaidh cadail aige. Is e an dàrna cùis an dath, bu chòir dhut cadal le lampaichean gealbhruthach orains. Is e orainds a thathas a’ cleachdadh as trice ann an cafaidhean is taighean-bìdh air sgàth a bhuaidh air an inntinn a sheasmhach.

Tha solais gealbhruthach nas fheàrr na solais fhlùraiseach. An-diugh, tha mi a’ tòiseachadh a’ cur barrachd fòcas air a bhith a’ leasachadh mo phjamas, cluasagan, bobhstair, agus goireasan cadail eile. Cruthaich àrainneachd cadail a tha ag obair dhutsa.

Tha mi a’ creidsinn gu bheil bòidhchead cadail a dhùisgeas a h-uile latha gu bhith air a breith.