Awọn ẹtan idan 4 lati ṣẹda agbegbe oorun ti o ni itunu

Onkọwe: Synwin– Aṣa akete

Olootu matiresi Synwin fẹ lati sọ fun ọ loni: oorun ṣe pataki pupọ! Ni awujọ onibanujẹ oni, gbogbo eniyan ni iriri lati dubulẹ ni alẹ ati sisọ ati titan, abi? Paapa ti o ko ba le sun, o ji nigbagbogbo. Nigbati o ba ji ni owurọ, o ni lati wọ atike lati tọju rirẹ rẹ. Ipo oorun yii buru pupọ fun awọn obinrin.

Mejeeji ara ati ẹwa yoo jiya pupọ. Ni otitọ, didara oorun le ni irọrun ni ilọsiwaju pẹlu ibusun ibusun, nitorinaa ṣayẹwo awọn ohun ija idan mẹrin lati ṣafipamọ didara oorun! 1. Wọ pajamas ayanfẹ rẹ. Laibikita iru pajamas ti o fẹ, sun ninu awọn ti o rii lẹwa ati itunu.

Gbigbe lori awọn pajamas comfy ayanfẹ rẹ nfa iṣelọpọ ti homonu ninu ọpọlọ ti o mu didara oorun dara. Ni otitọ, gbogbo eniyan yẹ ki o lero kanna, aṣa ti wọ awọn bọọlu ati awọn pajamas kii ṣe itọwo wọn, ọkan yoo koju, nitorinaa o ko le gba oorun didara. 2. Yan irọri tirẹ.

Awọn irọri jẹ ohun elo pataki lati ni pẹlu rẹ ni gbogbo igba nigba ti o ba sùn, nitorina rii daju lati yan irọri ti yoo ran ọ lọwọ lati sun. Nitoripe ori eniyan ati apẹrẹ ọrun yatọ, irọri yẹ ki o dara fun ọ. Ko dabi awọn ọja aṣa ati awọn ohun ikunra, a ni lati ṣe idajọ fun ara wa boya irọri kan tọ fun wa.

Awọn amoye ṣeduro irọri giga ti 2-6 cm fun awọn anfani ilera. Ti o ba ti ga ju, o le fa snoring ati wiwọ ọrun, eyi ti o le še ipalara si orun ati ilera. Ti o ba yan irọri, o yẹ ki o lọ si ile itaja lati gbiyanju rẹ, beere lọwọ akọwe fun imọran, ki o si ṣe ipinnu lẹhin iṣaro pupọ.

Awọn irọri nigbagbogbo tẹle awọn ohun kan ni ayika rẹ, nitorina ṣe akiyesi nigba rira wọn. 3. Lo matiresi ti o le fi gbogbo ara le lọwọ. Pupọ eniyan sun lori ibusun tabi lori ilẹ, ati pe matiresi jẹ nkan pataki ti o fun ọ laaye lati sinmi ati sun oorun ti o dara, laibikita matiresi naa.

Awọn matiresi ko le jẹ ṣinṣin tabi rirọ pupọ, nitori lile pupọ le jẹ ki eniyan leralera, rirọ pupọ, eniyan ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn gbadun ati sun. Nitorinaa, awọn amoye oorun ni gbogbogbo kii ṣeduro matiresi ti o le ju tabi ibusun omi ti o rọ ju, ṣugbọn o yẹ ki o jẹ rirọ niwọntunwọnsi, ni aijọju deede si aṣọ-ọgbọ lori ilẹ. Gege bi pajamas, o ṣoro lati sun daradara ti awọn paadi ba jẹ ki o korọrun.

Nitorina, o yẹ ki o yan aga timutimu ti o dabi itura. 4. Dara ina ipele. Ti o ko ba sun daradara, o le ṣayẹwo daradara boya ipele ina naa ko ni agbara ni akọkọ, abi? Imọlẹ ti o dara julọ fun sisun oorun jẹ imọlẹ 30 lux.

Kódà, wọ́n sọ pé ìmọ́lẹ̀ tí ẹ̀dá èèyàn máa ń rí nínú ilé ọlẹ̀ yìí ló jẹ́ bí ọmọ inú oyún kí wọ́n tó bímọ, torí náà ó máa ń ní ipa tí oorun ń hù. Awọn keji ni awọn awọ oro, o yẹ ki o sun pẹlu osan Ohu atupa. Orange jẹ lilo julọ ni awọn ile itaja kọfi ati awọn ile ounjẹ nitori ipa imuduro ọkan rẹ.

Awọn imọlẹ ina gbigbo dara ju awọn ina Fuluorisenti lọ. Loni, Mo n bẹrẹ si idojukọ diẹ sii lori imudarasi pajamas mi, awọn irọri, awọn matiresi, ati awọn iranlọwọ oorun miiran. Ṣẹda agbegbe sisun ti o ṣiṣẹ fun ọ.

Mo gbagbọ pe ẹwa oorun ti o ji ni gbogbo ọjọ ti fẹrẹ bi.