આરામદાયક ઊંઘનું વાતાવરણ બનાવવા માટે 4 જાદુઈ યુક્તિઓ

લેખક: સિનવિન– કસ્ટમ ગાદલું

સિનવિન મેટ્રેસ ગાદલાના સંપાદક આજે તમને કહેવા માંગે છે: ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે! આજના તણાવપૂર્ણ સમાજમાં, દરેક વ્યક્તિને મોડી રાત્રે સૂવાનો અને ઉછાળવાનો અને ફેરવવાનો અનુભવ હોય છે, ખરું ને? જો તમને ઊંઘ ન આવે તો પણ તમે વારંવાર જાગી જાઓ છો. સવારે ઉઠીને, તમારે થાક છુપાવવા માટે મેકઅપ કરવો પડે છે. આ ઊંઘની સ્થિતિ સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ ખરાબ છે.

શરીર અને સુંદરતા બંનેને ખૂબ નુકસાન થશે. હકીકતમાં, પથારી વડે ઊંઘની ગુણવત્તા સરળતાથી સુધારી શકાય છે, તેથી ઊંઘની ગુણવત્તા બચાવવા માટે ચાર જાદુઈ શસ્ત્રો તપાસો! 1. તમારા મનપસંદ પાયજામા પહેરો. તમને ગમે તે પ્રકારના પાયજામા ગમે, તમને સુંદર અને આરામદાયક લાગે તેવા પાયજામામાં સૂઈ જાઓ.

તમારા મનપસંદ આરામદાયક પાયજામા પહેરવાથી મગજમાં હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત થાય છે જે ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. હકીકતમાં, દરેકને એવું જ લાગવું જોઈએ, બોલ અને પાયજામા પહેરવાની શૈલી તેમના સ્વાદ મુજબ નથી, હૃદય પ્રતિકાર કરશે, તેથી તમને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ મળી શકતી નથી. 2. તમારું પોતાનું ઓશીકું પસંદ કરો.

સૂતી વખતે ગાદલા હંમેશા તમારી સાથે રાખવાનું એક મહત્વપૂર્ણ સાધન છે, તેથી એવું ઓશીકું પસંદ કરવાનું ભૂલશો નહીં જે તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે. લોકોના માથા અને ગરદનનો આકાર અલગ અલગ હોવાથી, ઓશીકું તમારા માટે યોગ્ય હોવું જોઈએ. ફેશન પ્રોડક્ટ્સ અને કોસ્મેટિક્સથી વિપરીત, આપણે જાતે જ નક્કી કરવું પડશે કે ઓશીકું આપણા માટે યોગ્ય છે કે નહીં.

સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે નિષ્ણાતો 2-6 સેમી ઊંચા ઓશીકાની ભલામણ કરે છે. જો તે ખૂબ વધારે હોય, તો તે નસકોરા અને વાંકાચૂકા ગરદનનું કારણ બની શકે છે, જે ઊંઘ અને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જો તમે ઓશીકું પસંદ કરો છો, તો તમારે તેને અજમાવવા માટે દુકાનમાં જવું જોઈએ, કારકુનની સલાહ લેવી જોઈએ અને ઘણી વિચારણા પછી નિર્ણય લેવો જોઈએ.

ગાદલા ઘણીવાર તમારી આસપાસની વસ્તુઓ સાથે હોય છે, તેથી તેમને ખરીદતી વખતે ધ્યાન આપો. 3. આખા શરીરને આરામ આપી શકે તેવા ગાદલાનો ઉપયોગ કરો. મોટાભાગના લોકો પથારીમાં અથવા ફ્લોર પર સૂઈ જાય છે, અને ગાદલું એ એક આવશ્યક વસ્તુ છે જે તમને આરામ કરવા અને સારી ઊંઘ મેળવવા દે છે, પછી ભલે ગાદલું ગમે તે હોય.

ગાદલા ખૂબ કઠણ કે ખૂબ નરમ ન હોઈ શકે, કારણ કે ખૂબ કઠણ લોકોને વારંવાર, ખૂબ નરમ બનાવી શકે છે, લોકો આનંદ માણવા અને ઊંઘ્યા વગર રહી શકતા નથી. તેથી, ઊંઘ નિષ્ણાતો સામાન્ય રીતે ખૂબ કઠણ ગાદલું અથવા ખૂબ નરમ પાણીનો પથારી રાખવાની ભલામણ કરતા નથી, પરંતુ તે મધ્યમ નરમ હોવું જોઈએ, લગભગ ફ્લોર પર રજાઇ જેટલું. પાયજામાની જેમ, જો પેડ્સ તમને અસ્વસ્થતા આપે તો સારી ઊંઘ લેવી મુશ્કેલ છે.

તેથી, તમારે એવું ગાદી પસંદ કરવી જોઈએ જે આરામદાયક લાગે. 4. યોગ્ય લાઇટિંગ લેવલ. જો તમને સારી ઊંઘ ન આવે, તો તમારે પહેલા તપાસવું જોઈએ કે લાઇટિંગ લેવલ હલકી ગુણવત્તાનું છે કે નહીં, ખરું ને? ઊંઘવા માટે શ્રેષ્ઠ લાઇટ 30 લક્સ બ્રાઇટનેસ છે.

હકીકતમાં, એવું કહેવાય છે કે આ તેજ છે જે મનુષ્ય જન્મ પહેલાં ગર્ભના રૂપમાં માતાના ગર્ભમાં અનુભવે છે, તેથી તેની ઊંઘની અસર હોય છે. બીજો રંગનો મુદ્દો છે, તમારે નારંગી રંગના અગ્નિથી પ્રકાશિત દીવાઓ સાથે સૂવું જોઈએ. નારંગીનો ઉપયોગ કોફી શોપ અને રેસ્ટોરન્ટમાં સૌથી વધુ થાય છે કારણ કે તેની મન-સ્થિરતા અસર છે.

ફ્લોરોસન્ટ લાઇટ કરતાં અગ્નિથી પ્રકાશિત લાઇટ વધુ સારી છે. આજથી, હું મારા પાયજામા, ઓશિકા, ગાદલા અને અન્ય ઊંઘ સહાયક ઉપકરણોને સુધારવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરી રહ્યો છું. તમારા માટે યોગ્ય સૂવાનું વાતાવરણ બનાવો.

મારું માનવું છે કે એક સ્લીપિંગ બ્યુટી જે દરરોજ જાગે છે તેનો જન્મ થવાનો છે.