4 magična trika za stvaranje ugodne atmosfere za spavanje

Autor: Synwin– Madrac po mjeri

Urednik odjela za madrace Synwin Mattress želi vam danas reći: san je veoma važan! U današnjem stresnom društvu, svi imaju iskustvo ležanja kasno noću i prevrtanja, zar ne? Čak i ako ne možete spavati, često se budite. Kada se ujutro probudite, morate se našminkati kako biste sakrili umor. Ovo stanje sna je previše loše za žene.

I tijelo i ljepota će mnogo patiti. U stvari, kvalitet sna se lako može poboljšati posteljinom, zato pogledajte četiri magična oružja za očuvanje kvaliteta sna! 1. Obuci svoju omiljenu pidžamu. Bez obzira na to kakvu pidžamu preferirate, spavajte u onima koje smatrate lijepim i udobnim.

Oblačenje vaše omiljene udobne pidžame stimuliše proizvodnju hormona u mozgu koji poboljšavaju kvalitet sna. U stvari, svi bi trebali osjećati isto, stil nošenja lopti i pidžame nije po njihovom ukusu, srce će se oduprijeti, pa ne možete kvalitetno spavati. 2. Izaberite svoj jastuk.

Jastuci su važan alat koji morate imati sa sobom cijelo vrijeme dok spavate, zato obavezno odaberite jastuk koji će vam pomoći da spavate. Budući da se oblik glave i vrata razlikuje od osobe do osobe, jastuk bi trebao biti prikladan za vas. Za razliku od modnih proizvoda i kozmetike, moramo sami procijeniti da li je jastuk pravi za nas.

Stručnjaci preporučuju visinu jastuka od 2-6 cm radi zdravstvenih koristi. Ako je previsoka, može uzrokovati hrkanje i iskrivljen vrat, što može biti štetno za san i zdravlje. Ako birate jastuk, trebali biste otići u trgovinu da ga isprobate, pitati prodavača za savjet i donijeti odluku nakon dugog razmatranja.

Jastuci često prate predmete oko vas, zato obratite pažnju prilikom njihove kupovine. 3. Koristite madrac kojem možete povjeriti cijelo tijelo. Većina ljudi spava u krevetu ili na podu, a madrac je neophodan predmet koji vam omogućava da se opustite i dobro naspavate, bez obzira na madrac.

Madraci ne smiju biti ni previše tvrdi ni previše mekani, jer previše tvrdi mogu ljude iznova i iznova učiniti previše mekanim, pa ljudi jednostavno ne mogu a da ne uživaju i spavaju. Stoga stručnjaci za spavanje uglavnom ne preporučuju previše tvrd madrac ili previše mekan vodeni krevet, već bi trebao biti umjereno mekan, otprilike ekvivalentan jorganu na podu. Baš kao i s pidžamama, teško je dobro spavati ako vam ulošci stvaraju nelagodu.

Stoga biste trebali odabrati jastuk koji izgleda udobno. 4. Odgovarajući nivo osvjetljenja. Ako ne spavate dobro, prvo biste trebali provjeriti da li je nivo osvjetljenja loš, zar ne? Najbolje svjetlo za uspavljivanje je 30 luksa.

U stvari, kaže se da je to sjaj koji ljudi osjećaju u maternici majke u obliku fetusa prije rođenja, tako da ima učinak sna. Drugo je pitanje boja, trebali biste spavati s narandžastim žarnim lampama. Narandža se najčešće koristi u kafićima i restoranima zbog svog stabilizirajućeg efekta na um.

Inkandescentne sijalice su bolje od fluorescentnih sijalica. Danas se više fokusiram na poboljšanje svojih pidžama, jastuka, madraca i ostalih pomagala za spavanje. Stvorite okruženje za spavanje koje vam odgovara.

Vjerujem da će se uskoro roditi uspavana ljepotica koja se budi svaki dan.