4 магични трикови за создавање удобна средина за спиење

Автор: Синвин– Душеци по нарачка

Уредникот на Synwin Mattress сака денес да ви каже: спиењето е многу важно! Во денешното стресно општество, секој има искуство да лежи доцна навечер и да се превртува, нели? Дури и ако не можете да спиете, често се будите. Кога ќе се разбудите наутро, мора да ставите шминка за да го скриете уморот. Оваа состојба на спиење е премногу лоша за жените.

И телото и убавината ќе страдаат многу. Всушност, квалитетот на спиењето лесно може да се подобри со постелнина, затоа погледнете ги четирите магични оружја за да го зачувате квалитетот на спиењето! 1. Облечете ги вашите омилени пижами. Без разлика какви пижами преферирате, спијте во оние што ви се убави и удобни.

Облекувањето на вашите омилени удобни пижами го стимулира производството на хормони во мозокот кои го подобруваат квалитетот на спиењето. Всушност, сите треба да се чувствуваат исто, стилот на носење топки и пижами не е по нивен вкус, срцето ќе одолее, па затоа не можете да се наспиете квалитетно. 2. Изберете ја вашата перница.

Перниците се важна алатка што треба да ја имате со себе цело време додека спиете, затоа не заборавајте да изберете перница што ќе ви помогне да заспиете. Бидејќи обликот на главата и вратот кај луѓето е различен, перницата треба да биде соодветна за вас. За разлика од модните производи и козметиката, ние самите мора да процениме дали перницата е вистинската за нас.

Експертите препорачуваат висина на перницата од 2-6 см за здравствени придобивки. Ако е превисоко, може да предизвика 'рчење и искривен врат, што може да биде штетно за сонот и здравјето. Ако изберете перница, треба да одите во продавницата за да ја пробате, да побарате совет од продавачот и да донесете одлука по долго размислување.

Перниците често се придружуваат на предметите околу вас, затоа обрнете внимание кога ги купувате. 3. Користете душек на кој можете да му верувате на целото тело. Повеќето луѓе спијат во кревет или на подот, а душекот е неопходен предмет што ви овозможува да се опуштите и да се наспиете добро, без оглед на душекот.

Душеците не можат да бидат премногу цврсти или премногу меки, бидејќи премногу тврдите можат да ги тераат луѓето одново и одново, премногу меки, да не можат а да не уживаат и да спијат. Затоа, експертите за спиење генерално не препорачуваат душек кој е премногу тврд или воден кревет кој е премногу мек, туку треба да биде умерено мек, приближно еквивалентен на јорган на подот. Исто како и пижамите, тешко е да се спие добро ако влошките ве прават да се чувствувате непријатно.

Затоа, треба да изберете перница што изгледа удобно. 4. Соодветно ниво на осветлување. Ако не спиете добро, најдобро е прво да проверите дали нивото на осветлување е под стандардот, нели? Најдоброто светло за заспивање е со јачина од 30 лукси.

Всушност, се вели дека ова е светлината што луѓето ја чувствуваат во утробата на мајката во форма на фетус пред раѓањето, па затоа има ефект на спиење. Второто е проблемот со бојата, треба да спиете со портокалови ламби со блескаво светло. Портокаловата боја најчесто се користи во кафулињата и рестораните поради нејзиниот стабилизирачки ефект врз умот.

Ламбите со блескаво светло се подобри од флуоресцентните светилки. Денес, почнувам повеќе да се фокусирам на подобрување на моите пижами, перници, душеци и други помагала за спиење. Создадете средина за спиење што ви одговара.

Верувам дека ќе се роди заспана убавица која се буди секој ден.