ஸ்பிரிங் மெத்தை ஒவ்வாமைக்கு காரணமாகிவிட்டதா? நீ ஸ்பிரிங் மெத்தையில் தூங்குகிறாயா?

மக்களின் வாழ்நாளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு மக்கள் தூக்கத்தில் செலவிடுகிறார்கள், ஓய்வெடுக்கும் சக்தியை மீட்டெடுக்க தூக்கம் அவசியம், இது ஆரோக்கியத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். நல்ல தூக்கம் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், நினைவாற்றலை அதிகரிக்கவும், ஆயுளை நீட்டிக்கவும் உதவும். இருப்பினும், உண்மையில், பலரின் படுக்கையறை, குறிப்பாக வசந்த மெத்தையின் தரம் குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை. 2011 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட கருத்துக் கணிப்பில், தேசிய தூக்க அறக்கட்டளை 92% மக்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு வசதியான வசந்த மெத்தை மிகவும் முக்கியம் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் பலர் இன்னும் ஒரு நல்ல வசந்த மெத்தை வாங்க பணம் செலவழிக்க விரும்பவில்லை. ஸ்பிரிங் மெத்தை முறையற்ற தேர்வு அல்லது ஸ்பிரிங் மெத்தை மிகவும் பழையதாக இருந்தால், அது கர்ப்பப்பை வாய் தசை பிடிப்பு அல்லது முதுகுவலி போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஸ்பிரிங் மெத்தை தூக்கத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம், அடிப்படையில் பின்வரும் ஐந்து அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது: புதிய ஸ்பிரிங் மெத்தை அழுத்தத்தைப் போக்க முடியும் என்று 2009 இல் ஒரு ஆய்வு நடத்தியது, 59 ஆரோக்கியமானவர்களைத் தேர்ந்தெடுத்தது, அவர்கள் தங்கள் சொந்த ஸ்பிரிங் மெத்தையில் தொடர்ந்து 28 இரவுகள் தூங்கட்டும், மேலும் 28 இரவுகள் ஸ்பிரிங் மெத்தையின் புதிய, மிதமான கடினத்தன்மையில் தூங்கட்டும். இறுதியாக புலனாய்வாளர்களின் 59 மன அழுத்த நிலைகள், பயம், துக்கம், பதற்றம், தலைவலி போன்றவை உட்பட, மதிப்பிடப்பட்டன. புதிய படுக்கை மக்களின் அழுத்தத்தைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாகவும், உடல் அசௌகரியம் குறைவதாகவும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தூசிப் பூச்சிகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் முக்கிய காரணியாக ஸ்பிரிங் மெத்தை உள்ளது. தூசிப் பூச்சிகளை நுண்ணோக்கி மூலம் மட்டுமே காண முடியும், அவை முக்கியமாக மனிதர்கள் உதிர்க்கும் ஸ்கர்ஃபி பூச்சிகளை உண்கின்றன, எனவே படுக்கையில் வேகமாகப் பெருகும். தூசிப் பூச்சிகள் ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை நாசியழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமை நோய்க்கான பிற முக்கிய ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டுகின்றன. அமெரிக்காவின் மிகப்பெரிய சுகாதார சேவையான WebMD இன் கூற்றுப்படி, சுமார் 20 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் தூசிப் பூச்சிகளுக்கு ஒவ்வாமை கொண்டுள்ளனர். சூடான நீரில் தாள்கள் மற்றும் தலையணை உறைகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்வது தூசிப் பூச்சிகளை அகற்றும். 'ஒவ்வாமை தடுக்க' என்று குறிக்கப்பட்ட ஸ்பிரிங் மெத்தை ஷீல்டிங் கவரை வாங்குவது நல்லது. கூடுதலாக, நீங்கள் இன்னும் வெற்றிட சுத்திகரிப்பு சுத்தமான வசந்த மெத்தையைப் பயன்படுத்தலாம். ஸ்பிரிங் மெத்தையின் கடினத்தன்மை நபருக்கு நபர் மாறுபடும். ஸ்பிரிங் மெத்தை கடினமானதா அல்லது மிகவும் மென்மையானதா என்பதற்கு ஒருங்கிணைந்த தரநிலை இல்லை. ஒரு ஸ்பிரிங் மெத்தையுடன், 250 பவுண்டு எடையுள்ள மனிதன் அதை மென்மையாக நினைக்கலாம், ஆனால் 125 பவுண்டுகளுக்கு அது மென்மையாக இருக்கலாம். 'மென்மையான வசந்த மெத்தை' என்பது ஒலி போல் தெரிகிறது, ஆனால் வசந்த மெத்தையில் மட்டுமே அதை உணர நேரம் ஒதுக்குவது உண்மை. கடினமான அல்லது மென்மையான ஸ்பிரிங் மெத்தை ஸ்பிரிங் மெத்தை தூக்கத்திற்கு மிகவும் உகந்தது என்பதை நிரூபிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை, ஒருவேளை நீங்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும். எனவே வசந்த மெத்தை வாங்குவதற்கு முன், குறைந்தபட்சம் வசந்த மெத்தை 20 நிமிடங்கள் கீழே இறங்கி வசதியாக இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். ஒரு புதிய ஸ்பிரிங் மெத்தையை மாற்ற விரும்புவதில் ஒரு சிக்கல் உள்ளது, ஆனால் இது ஒரு புதிய ஸ்பிரிங் மெத்தைக்கான ஒரே காரணம் அல்ல. சேதமடைந்த ஸ்பிரிங் மெத்தையை மாற்றுவது அல்லது மாற்றுவது ஒரு தீர்க்கமான நிரப்பு உடைப்பு அல்லது ஸ்பிரிங் மெத்தை ஸ்பிரிங் மெத்தை. யுஎஸ்ஏ டுடே படி, தூக்கம் குறைவாக இருக்கும்போது, புதிய ஸ்பிரிங் மெத்தையைப் பற்றி யோசிக்க விரும்புகிறேன், குறிப்பாக வீட்டில் இருப்பதை விட மற்ற வீட்டில் தூக்கம் வசதியாக இருக்கும்போது. வேலை செய்ய படுக்கையில் மொபைல் போன் வைத்து விளையாடாதீர்கள், அது தூங்குவதற்கு ஓய்வெடுக்கும் இடமாக இருக்க வேண்டும், அந்த நேரத்தில் என் மனம் இன்னும் வேலை செய்ய விரும்பினால், தூங்குவது மிகவும் கடினம். மேலும், படுக்கைக்குச் செல்ல, மொபைல் போன்கள் மற்றும் பிற மின்னணு உபகரணங்களுடன் விளையாட வேண்டாம், மின்னணு சாதனங்கள் நீல ஒளியை வெளியிடுகின்றன, அவை இயற்கையான தூக்கத்தின் மூளை பொறிமுறையில் தலையிடக்கூடும், ஒரு நபரின் மனம் மிகவும் தெளிவாக இருக்கவும், தூக்கத்தைப் பாதிக்கவும் வழிவகுக்கும். தளவாடங்கள் தொடர்பான சில அறிவைப் பகிர்ந்து கொள்ள சிறிய ஒப்பனை, இது உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன்! Kuaidang123 உள்ளடக்கம் அசல் எழுத்தாளர், மூலத்திற்கு சொந்தமானது. இந்தக் கட்டுரை காற்றிலிருந்து, காற்றின் சார்பாக, ஊடகக் கண்ணோட்டத்தில் மட்டுமே.