ზამბარიანი ლეიბი ალერგიის წყარო გახდა, ზამბარიან ლეიბზე გძინავთ?

ადამიანი სიცოცხლის მესამედს ძილში ატარებს, ძილი აუცილებელია დასვენებისთვის ენერგიის აღსადგენად და ჯანმრთელობის განუყოფელი ნაწილია. კარგი ძილი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მეხსიერების გაუმჯობესებაში და სიცოცხლის გახანგრძლივებაში. თუმცა, სინამდვილეში, ბევრი ადამიანის საძინებელი შესანიშნავად არ გამოირჩევა, განსაკუთრებით ზამბარიანი ლეიბის ხარისხით. ეროვნული ძილის ფონდის 2011 წლის გამოკითხვაში აღმოჩნდა, რომ ადამიანების 92% ფიქრობს, რომ კომფორტული ზამბარიანი ლეიბი ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი ძილისთვის, თუმცა ბევრ ადამიანს მაინც არ სურს ფულის დახარჯვა კარგი ზამბარიანი ლეიბის შესაძენად. ზამბარიანი ლეიბის არასწორად შერჩევამ ან ძალიან ძველმა ზამბარიანმა ლეიბმა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა საშვილოსნოს ყელის კუნთების სპაზმი ან ზურგის ტკივილი. ზამბარიან ლეიბს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ძილსა და ჯანმრთელობაზე, ძირითადად შემდეგი ხუთი ასპექტით: ახალი ზამბარიანი ლეიბი ამსუბუქებს წნევას. 2009 წელს ჩატარებულმა კვლევამ 59 ჯანმრთელი ადამიანი შეარჩია, მათ 28 ღამე ზედიზედ ზამბარიან ლეიბში ძილის საშუალება მისცეს, კიდევ 28 ღამე კი ახალ, საშუალო სიმტკიცის ზამბარიან ლეიბში. საბოლოოდ, 59 მკვლევარმა შეაფასა სტრესის დონე, მათ შორის შიში, მწუხარება, დაძაბულობა, თავის ტკივილი და ა.შ. გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ახალი საწოლი მნიშვნელოვნად ამცირებს ადამიანების წნევას, ორგანიზმში დისკომფორტის შეგრძნება მცირდება. ზამბარიანი ლეიბი მტვრის ტკიპების ალერგიის მთავარი წყაროა. მტვრის ტკიპების დაკვირვება მხოლოდ მიკროსკოპით იყო შესაძლებელი, ისინი ძირითადად ადამიანებით იკვებებიან, იცვამენ ფერმკრთალს, ამიტომ საწოლზე უფრო სწრაფად მრავლდებიან. მტვრის ტკიპები იწვევს ასთმას, ალერგიულ რინიტს და ეგზემას, ასევე ალერგიული დაავადებების სხვა მნიშვნელოვან ალერგენებს. შეერთებული შტატების უდიდესი სამედიცინო ჯანდაცვის სერვისის, WebMD-ის მონაცემებით, დაახლოებით 20 მილიონ ამერიკელს აქვს ალერგია მტვრის ტკიპების მიმართ. ზეწრებისა და ბალიშისპირების ცხელი წყლით რეგულარულად გარეცხვა მტვრის ტკიპების მოშორებაში დაგეხმარებათ. უმჯობესია შეიძინოთ ზამბარიანი ლეიბის დამცავი საფარი, რომელიც მონიშნულია „ალერგიის თავიდან აცილება“-ით. გარდა ამისა, კვლავ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მტვერსასრუტი ზამბარიანი ლეიბის გასაწმენდად. ზამბარიანი ლეიბის სიმტკიცე განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანამდე. ზამბარიანი ლეიბი მაგარია თუ ძალიან რბილი. არ არსებობს ერთიანი სტანდარტი. 250 ფუნტიან კაცს შეიძლება ზამბარიანი ლეიბის ნაჭრით ეგონოს, რომ რბილია, მაგრამ შეიძლება 125 ფუნტისთვისაც კი. როგორც ჩანს, „რბილი ზამბარიანი ლეიბი“ ასე ჟღერს, მაგრამ ეს მხოლოდ ზამბარიანი ლეიბის შემთხვევაშია ასე. ამის გაცნობიერების დროა. არ არსებობს მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს, რომ მყარი თუ რბილი ზამბარიანი ლეიბი უფრო ხელს უწყობს ძილს, შესაძლოა, უბრალოდ კომფორტული უნდა იყოს. ასე რომ, ზამბარიანი ლეიბის ყიდვამდე, ზამბარიანი ლეიბი მინიმუმ 20 წუთით დაელოდეთ, რათა ნახოთ, კომფორტულია თუ არა. გადამწყვეტი შემავსებლის გატეხვა ან დაზიანებული ზამბარიანი ლეიბის შეცვლა. ზამბარიანი ლეიბი პრობლემას წარმოადგენს და გსურთ ზამბარიანი ლეიბის შეცვლა ახალით, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ახალი ზამბარიანი ლეიბი გჭირდებათ. გამოცემა USA today-ის თანახმად, როდესაც ცუდად გძინავთ, ახალი ზამბარიანი ლეიბის შეძენაზე უნდა იფიქროთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სხვის სახლში ძილი უფრო კომფორტულად მიგაჩნიათ, ვიდრე სახლში. ნუ ითამაშებთ მობილურ ტელეფონზე საწოლზე, სამსახური საძინებელი უნდა იყოს დასაძინებლად და დასასვენებლად. თუ ამ მომენტში დავწვები და გონებას ისევ მუშაობა მოუნდება, დაძინება ძალიან მიჭირს. ასევე, მობილური ტელეფონებითა და სხვა ელექტრონული მოწყობილობებით თამაშის შემდეგ დაძინება აკრძალულია. ელექტრონული მოწყობილობები ასხივებენ ლურჯ შუქს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ტვინის ბუნებრივი ძილის მექანიზმს, გამოიწვიოს გონების სიცხადე და გავლენა მოახდინოს ძილზე. პატარა მაკიაჟი ლოჯისტიკასთან დაკავშირებული ცოდნის გასაზიარებლად, იმედი მაქვს, რომ დაგეხმარებათ! Kuaidang123 კონტენტი ეკუთვნის ორიგინალ ავტორს, წყარო. ეს სტატია ქარისგანაა, მხოლოდ ქარის სახელით, მედიის თვალსაზრისით.