Զսպանակավոր ներքնակը դարձել է ալերգիայի աղբյուր։ Դուք քնում եք զսպանակավոր ներքնակի վրա՞

Մարդկանց կյանքի մեկ երրորդն անցկացնում է քնի մեջ, քունը անհրաժեշտ է հանգստի համար անհրաժեշտ էներգիան վերականգնելու համար և առողջության անբաժանելի մասն է կազմում։ Լավ քունը կարող է օգնել ձեզ նիհարել, բարելավել հիշողությունը, երկարացնել կյանքը։ Սակայն, իրականում, շատերի ննջասենյակը բարձր մակարդակի վրա չէ, հատկապես զսպանակավոր ներքնակի որակը։ Ազգային քնի հիմնադրամը 2011 թվականին անցկացրած հարցման արդյունքում պարզել է, որ մարդկանց 92%-ը կարծում է, որ հարմարավետ զսպանակավոր ներքնակը շատ կարևոր է լավ գիշերային քնի համար, սակայն շատերը դեռևս պատրաստ չեն գումար ծախսել լավ զսպանակավոր ներքնակ գնելու համար։ Զսպանակավոր ներքնակի սխալ ընտրությունը կամ չափազանց հին զսպանակավոր ներքնակը կարող է հանգեցնել այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են պարանոցի մկանների սպազմը կամ մեջքի ցավը: Զսպանակավոր ներքնակը կարող է ազդել քնի և առողջության վրա, հիմնականում ունի հետևյալ հինգ ասպեկտները. նոր զսպանակավոր ներքնակը կարող է թեթևացնել ճնշումը։ 2009 թվականին անցկացված հարցումը ընտրել է 59 առողջ մարդկանց, թույլ է տվել նրանց քնել իրենց սեփական զսպանակավոր ներքնակում 28 գիշեր անընդմեջ, իսկ ևս 28 գիշեր՝ նոր, միջին կարծրության զսպանակավոր ներքնակում։ Վերջապես գնահատեցին 59 հետազոտողների սթրեսի մակարդակը, ներառյալ վախը, տխրությունը, լարվածությունը, գլխացավերը և այլն։ Հարցումը պարզել է, որ նոր մահճակալը զգալիորեն նվազեցնում է մարդկանց ճնշումը, նվազում է մարմնի անհարմարության զգացումը։ Այստեղ փոշու տզերի ալերգիայի հիմնական աղբյուրը զսպանակավոր ներքնակն է։ Փոշու տզերը կարելի է դիտարկել միայն մանրադիտակով, դրանք հիմնականում սնվում են մարդկանցով, թափում են ցան, ուստի ավելի արագ են բազմանում մահճակալի վրա։ Փոշու տզերը առաջացնում են ասթմա, ալերգիկ ռինիտ և էկզեմա, ինչպես նաև ալերգիկ հիվանդությունների այլ կարևոր ալերգեններ։ ԱՄՆ-ի ամենամեծ բժշկական առողջապահական ծառայությունների՝ WebMD-ի տվյալներով, մոտ 20 միլիոն ամերիկացի ալերգիկ է փոշու տզերի նկատմամբ։ Սավաններն ու բարձի պատյանները տաք ջրով պարբերաբար մաքրելը կարող է հեռացնել փոշու տզերը։ Ավելի լավ է գնել «կանխարգելել ալերգիան» նշումով զսպանակավոր ներքնակի պաշտպանիչ ծածկոց։ Բացի այդ, դեռ կարող եք օգտագործել փոշեկուլ՝ զսպանակավոր ներքնակը մաքրելու համար։ Զսպանակավոր ներքնակի կարծրությունը տարբեր է մարդուց մարդ։ Զսպանակավոր ներքնակի կոշտությունը կամ չափազանց փափուկությունը տարբեր է։ Չկա միասնական ստանդարտ։ 250 ֆունտ կշռող տղամարդը կարող է մտածել, որ զսպանակավոր ներքնակի կտորը փափուկ է, բայց կարող է թվալ, որ 125 ֆունտի համար էլ։ «Փափուկ զսպանակավոր ներքնակ» արտահայտությունը, կարծես, ճիշտ է, բայց միայն զսպանակավոր ներքնակի դեպքում է ճիշտ ժամանակին գիտակցելու։ Չկան ապացույցներ, որոնք կհաստատեն, թե որն է կոշտ, թե փափուկ զսպանակավոր ներքնակը։ Զսպանակավոր ներքնակն ավելի նպաստավոր է քնելու համար, գուցե պարզապես պետք է հարմարավետ լինի։ Այսպիսով, նախքան զսպանակավոր ներքնակ գնելու որոշում կայացնելը, առնվազն 20 րոպե իջեք ներքնակի վրա՝ տեսնելու համար, թե արդյոք այն հարմարավետ է։ Վճռական լցանյութի կոտրվածք կամ փոխարինում վնասված զսպանակավոր ներքնակի դեպքում։ Զսպանակավոր ներքնակը խնդիր ունի, որ դուք ցանկանում եք փոխել նոր զսպանակավոր ներքնակը, բայց սա միակ պատճառը չէ, թե ինչու է անհրաժեշտ նոր զսպանակավոր ներքնակ։ Ըստ USA today-ի, երբ նկատում եք, որ քունը վատանում է, ցանկալի է մտածել նոր զսպանակավոր ներքնակ գնելու մասին, հատկապես, երբ ուրիշների տանը քունը ավելի հարմարավետ է թվում, քան տանը։ Մի՛ խաղացեք բջջային հեռախոսով անկողնում, աշխատանքի ննջասենյակը պետք է լինի քնելու և հանգստանալու վայր։ Եթե այդ պահին պառկեմ, միտքս դեռ ուզում է աշխատել, շատ դժվար կլինի քնել։ Բացի այդ, քնելուց հետո մի՛ խաղացեք բջջային հեռախոսներով և այլ էլեկտրոնային սարքավորումներով, քանի որ էլեկտրոնային սարքերը, որոնք արձակում են կապույտ լույս, կարող են խանգարել ուղեղի բնական քնի մեխանիզմին, կարող են մարդու միտքը շատ պարզ պահել, ազդելով քնի վրա։ Փոքրիկ դիմահարդարում՝ լոգիստիկայի վերաբերյալ որոշ գիտելիքներ կիսվելու համար, հուսով եմ՝ այն կօգնի ձեզ։ Kuaidang123 բովանդակությունը պատկանում է բնօրինակ հեղինակին, աղբյուրին։ Այս հոդվածը քամուց է, միայն քամիների անունից, լրատվամիջոցների տեսանկյունից