Spyruoklinis čiužinys tapo alergijos šaltiniu, jei miegate ant spyruoklinio čiužinio?

Trečdalį savo gyvenimo žmonės praleidžia miegodami, miegas yra būtinas energijai atkurti poilsiui, tai neatsiejama sveikatos dalis. Geras miegas gali padėti numesti svorio, pagerinti atmintį, pailginti gyvenimą. Tačiau iš tikrųjų daugelio žmonių miegamasis nėra vertas dėmesio, ypač spyruoklinio čiužinio kokybė. Nacionalinis miego fondas 2011 m. atliktoje apklausoje nustatė, kad 92 % žmonių mano, jog patogus spyruoklinis čiužinys yra labai svarbus geram nakties miegui, tačiau daugelis žmonių vis dar nenori leisti pinigų geram spyruokliniam čiužiniui įsigyti. Netinkamas spyruoklinio čiužinio pasirinkimas arba per senas spyruoklinis čiužinys gali sukelti tokias ligas kaip kaklo raumenų spazmai ar nugaros skausmai. Spyruoklinis čiužinys gali paveikti miegą ir sveikatą, iš esmės turi šiuos penkis aspektus: naujas spyruoklinis čiužinys gali atsikratyti spaudimo. 2009 m. atliktoje apklausoje atrinkti 59 sveiki žmonės. Jie leido jiems 28 naktis iš eilės miegoti savo spyruokliniame čiužinyje, o dar 28 naktis miegoti naujame, vidutinio kietumo spyruokliniame čiužinyje. Įvertinkite 59 tyrėjų streso lygius, įskaitant baimę, liūdesį, įtampą, galvos skausmą ir kt. Apklausa parodė, kad nauja lova žymiai sumažina žmogaus spaudimą, kūno diskomfortas sumažėjo. Spyruoklinis čiužinys yra pagrindinis dulkių erkučių alergijos šaltinis. Dulkių erkutes galima stebėti tik mikroskopu, jos daugiausia minta žmonių šeriais, todėl dauginasi greičiau ant lovos. Dulkių erkutės sukelia astmą, alerginį rinitą ir egzemą, taip pat kitus svarbius alerginių ligų alergenus. Pasak didžiausių JAV „WebMD“ medicinos sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, apie 20 milijonų amerikiečių yra alergiški dulkių erkutėms. Reguliariai plaunant paklodes ir pagalvių užvalkalus karštu vandeniu, galima atsikratyti dulkių erkučių. Geriau pirkti spyruoklinį čiužinio užvalkalą su apsauginiu užvalkalu, pažymėtu „apsauga nuo alergijos“. Be to, spyruoklinį čiužinį vis tiek galima valyti dulkių siurbliu. Spyruoklinio čiužinio kietumas kiekvienam žmogui skiriasi. Ar spyruoklinis čiužinys per kietas, ar per minkštas, nėra vieningo standarto. 113 kilogramų sveriantis vyras gali manyti, kad spyruoklinis čiužinys minkštas, bet taip gali atrodyti ir dėl 57 kilogramų sveriančio vyro. „Minkštas spyruoklinis čiužinys“ atrodo skamba taip, bet tiesa tik ant spyruoklinio čiužinio – laikas tam atsispirti. Nėra įrodymų, kad kietas ar minkštas spyruoklinis čiužinys labiau skatina miegą, galbūt tiesiog turėtų būti patogus. Taigi, prieš nuspręsdami pirkti spyruoklinį čiužinį, bent 20 minučių palaikykite jį spyruokliniame čiužinyje, kad pamatytumėte, ar jis patogus. Lemiamas užpildo lūžis arba pažeisto spyruoklinio čiužinio spyruoklinio čiužinio spyruoklinio elemento pakeitimas sukelia problemą, kad norite pakeisti spyruoklinį čiužinį nauju, tačiau tai ne vienintelė priežastis, kodėl reikia naujo spyruoklinio čiužinio. Remiantis „USA Today“, kai miegate prasčiau, verta pagalvoti apie naują spyruoklinį čiužinį, ypač jei kituose namuose miegate patogiau nei namuose. Nežaiskite mobiliuoju telefonu lovoje, į darbą miegamasis turėtų būti skirta miegui ir atsipalaidavimui, nes jei atsigulus tuo metu mano mintys vis dar nori dirbti, labai sunku užmigti. Taip pat eikite miegoti po to, kai nežaisite su mobiliaisiais telefonais ir kita elektronine įranga, nes elektroniniai prietaisai skleidžia mėlyną šviesą, kuri gali sutrikdyti natūralaus miego smegenų mechanizmą, leisti žmogaus protui būti labai aiškiam, paveikti miegą. Trumpas pasidalijimas logistikos žiniomis, tikiuosi, kad tai jums padės! Kuaidang123 turinys priklauso originaliam autoriui, šaltinis. Šį straipsnį siųskite tik iš vėjo, tik vėjų vardu, žiniasklaidos požiūriu.