Springdýna varð ofnæmisvaldandi, sefurðu á springdýnu?

Þriðjungur allrar ævinnar fer í svefn, svefn er nauðsynlegur til að endurheimta orku í hvíld og er óaðskiljanlegur hluti af heilsu. Góður svefn getur hjálpað þér að léttast, bætt minnið og lengt lífið. Hins vegar er í raun og veru ekki eins gott hvað varðar svefnherbergi margra, sérstaklega gæði springdýnunnar. Í könnun sem Þjóðarsvefnstofnun Bandaríkjanna (National Sleep Foundation) gerði árið 2011 kom fram að 92% fólks telja að þægilegar springdýnur séu mjög mikilvægar fyrir góðan nætursvefn, en margir eru samt ekki tilbúnir að eyða peningum í að kaupa góða springdýnu. Rangt val á springdýnum eða of gömul springdýna getur leitt til sjúkdóma eins og krampa í hálsvöðvum eða bakverkja. Springdýnur geta haft áhrif á svefn og heilsu og hafa í grundvallaratriðum eftirfarandi fimm þætti: Nýjar springdýnur geta dregið úr þrýstingi. Í könnun árið 2009 voru 59 heilbrigðir einstaklingar valdir og leyfðir að sofa í 28 nætur í röð á sinni eigin springdýnu og svo í 28 nætur í nýrri, miðlungs hörðu springdýnu. Metið streitustig 59 rannsóknarmanna, þar á meðal ótta, sorg, spennu, höfuðverk o.s.frv. Könnunin leiddi í ljós að nýja rúmið minnkaði verulega þrýsting á fólk og óþægindi í líkamanum minnkuðu. Springdýnur eru helsta ofnæmisvaldurinn fyrir rykmaurum hér. Rykmaurar er aðeins hægt að sjá með smásjá, þeir nærast aðallega á rykmaurum sem eru farnir að fella ryk og fjölga sér því hraðar í rúminu. Rykmaurar valda astma, ofnæmiskvef og exemi og öðrum mikilvægum ofnæmisvöldum ofnæmissjúkdóma. Samkvæmt stærstu skráðu læknisþjónustunni WebMD í Bandaríkjunum eru um 20 milljónir Bandaríkjamanna með ofnæmi fyrir rykmaurum. Regluleg þrif á rúmfötum og koddaverum með heitu vatni geta fjarlægt rykmaura. Það er betra að kaupa dýnuhlíf með springdýnu sem merkt er „forðastu ofnæmi“. Að auki er enn hægt að nota ryksuguna til að þrífa springdýnuna. Hörkustig springdýnunnar er mismunandi eftir einstaklingum, hvort sem hún er of hörð eða of mjúk, eða engin sameiginleg staðla eru til staðar. Með springdýnu gæti 250 punda maður haldið að það sé mjúkt, en gæti það fyrir 125 pund. „Mjúk springdýna“ virðist vera hljóðið af, en það á aðeins við um springdýnuna sem þarf að átta sig á. Það eru engar sannanir fyrir því að hörð eða mjúk springdýna henti betur til svefns, kannski ættirðu bara að sofa þægilega. Svo áður en þú ákveður að kaupa springdýnu, láttu að minnsta kosti 20 mínútur líða yfir dýnuna til að sjá hvort hún sé þægileg. Ef fyllingin brotnar eða þú vilt skipta um skemmda springdýnu, þá er vandamálið sem þú vilt skipta um springdýnu, en þetta er ekki eina ástæðan fyrir því að þú þarft nýja springdýnu. Samkvæmt USA today, þegar þú finnur að svefninn er verri, ættirðu að íhuga nýja springdýnu, sérstaklega ef þú finnur að heima hjá öðrum sefur betur en heima hjá þér. Ekki spila farsíma á rúminu í vinnunni, svefnherbergið ætti að vera til slökunar, ef ég leggst niður á þeirri stundu og hugurinn vill enn vinna er mjög erfitt að sofna. Einnig, þegar þú ferð að sofa skaltu ekki leika þér með farsíma og annan rafeindabúnað, því rafeindatæki gefa frá sér blátt ljós geta truflað náttúrulegan svefnvirkni heilans, gert hugann mjög skýran og haft áhrif á svefn. Lítil uppskrift til að deila þekkingu sem tengist flutningum, ég vona að hún geti hjálpað þér! Efni Kuaidang123 tilheyrir upprunalegum höfundi, uppruni. Komdu með þessa grein frá vindinum, aðeins fyrir hönd vindanna, frá sjónarhóli fjölmiðla