بهار جي گدي کي الرجي ٿي وئي، ڇا توهان بهار جي گدي تي سمهو ٿا؟

ماڻهن جي زندگيءَ جو ٽيون حصو ننڊ ۾ گذري ٿو، ننڊ توانائي بحال ڪرڻ لاءِ ضروري آهي ته جيئن آرام ڪري سگهجي، صحت جو هڪ لازمي حصو آهي. سٺي ننڊ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ياداشت کي وڌائي سگهي ٿي، زندگي کي ڊگهو ڪري سگهي ٿي. جڏهن ته، حقيقت ۾، گھڻن ماڻهن جو بيڊ روم نشان جي لائق نه هوندو آهي، خاص طور تي بهار جي گدي جي معيار. نيشنل سليپ فائونڊيشن 2011 جي هڪ سروي ۾ ڏٺو ته 92 سيڪڙو ماڻهو سمجهن ٿا ته آرامده بهار جو گدو سٺي رات جي ننڊ لاءِ تمام ضروري آهي، پر ڪيترائي ماڻهو اڃا تائين سٺو بهار جو گدو خريد ڪرڻ لاءِ پئسا خرچ ڪرڻ لاءِ تيار نه آهن. بهار جي گدي جي غلط چونڊ يا بهار جي گدي تمام پراڻي آهي، جيڪا سروائيڪل عضلات جي اسپاسم يا پٺي جي سور جهڙين بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿي. بهار جو گدو ننڊ ۽ صحت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو، بنيادي طور تي هيٺيان پنج پهلو آهن: نئون بهار جو گدو دٻاءُ کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو 2009 ۾ هڪ سروي ڪيو، 59 صحتمند ماڻهن کي چونڊيو، انهن کي پنهنجي بهار جي گدي ۾ مسلسل 28 راتيون سمهڻ ڏيو، ٻيو 28 راتيون بهار جي گدي جي نئين، اعتدال پسند سختي ۾ سمهڻ ڏيو. تحقيق ڪندڙن جي 59 دٻاءُ جي سطحن جو جائزو وٺو، جن ۾ خوف، ڏک، ٽينشن، سر درد وغيره شامل آهن. سروي ۾ معلوم ٿيو ته نئون بسترو ماڻهن جي دٻاءُ کي گهٽائي ٿو، جسم ۾ تڪليف گهٽجي ٿي. بهار جو گدو هتي مٽيءَ جي مٽيءَ جي الرجي جو مکيه ذريعو آهي. مٽيءَ جي مٽيءَ کي صرف خوردبيني سان ڏسي سگهجي ٿو، اهي گهڻو ڪري انسانن جي اسڪرفي کي کارائيندا آهن، تنهن ڪري بستري تي تيزي سان وڌندا آهن. مٽيءَ جي مٽيءَ سبب دمہ، الرجڪ رائنائٽس ۽ ايگزيما، ۽ الرجڪ بيماري جا ٻيا اهم الرجن پيدا ٿين ٿا. آمريڪا جي سڀ کان وڏي رپورٽ ڪيل ويب ايم ڊي ميڊيڪل هيلٿ سروسز جي مطابق، لڳ ڀڳ 20 ملين آمريڪين کي مٽيءَ جي مٽيءَ کان الرجي آهي. چادرن ۽ تڪين جي ڍڪن کي باقاعدي گرم پاڻي سان صاف ڪرڻ سان مٽيءَ جي مٽي ختم ٿي سگهي ٿي. 'الرجيءَ کان بچاءُ' سان نشان لڳل بهار جي گدي جي شيلڊنگ ڪَوَر خريد ڪرڻ بهتر آهي. اضافي طور تي، اڃا تائين ويڪيوم ڪلينر صاف اسپرنگ گدو استعمال ڪري سگهو ٿا. سختي جو بهار جو گدو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي، بهار جو گدو سخت يا تمام نرم هوندو آهي، ڪو به گڏيل معيار ناهي. بهار جي گدي جي هڪ ٽڪري سان، 250 پائونڊ وزني ماڻهو شايد اهو نرم سمجهي، پر شايد 125 پائونڊ لاءِ. 'نرم بهار جي گدي' جو آواز لڳي ٿو، پر صرف بهار جي گدي تي سچ آهي، اهو محسوس ڪرڻ جو وقت آهي. ڪو به ثبوت ناهي ته اهو ثابت ڪري ته سخت يا نرم بهار جو گدو سمهڻ لاءِ وڌيڪ سازگار آهي، شايد توهان کي صرف آرامده هجڻ گهرجي. تنهن ڪري بهار جي گدو خريد ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ کان اڳ، گهٽ ۾ گهٽ بهار جي گدو ۾ 20 منٽ هيٺ ڏسو ته آرامده آهي يا نه. فيصلي واري فلر جي ٽٽڻ يا خراب ٿيل اسپرنگ گدو کي تبديل ڪرڻ ۾ اسپرنگ گدو هڪ مسئلو آهي ته توهان هڪ نئون اسپرنگ گدو تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا، پر اهو واحد سبب ناهي ته هڪ نئون اسپرنگ گدو. يو ايس اي ٽوڊي جي مطابق، جڏهن ننڊ گهٽ سٺي ملي ٿي، ته هڪ نئين بهار جي گدي تي غور ڪرڻ چاهيندا، خاص طور تي جڏهن توهان ٻين جي گهر ۾ گهر جي ڀيٽ ۾ آرامده ننڊ ڳوليندا آهيو. ڪم ڪرڻ لاءِ بستري تي موبائل فون نه وڄايو، سمهڻ لاءِ آرام جي جاءِ هجڻ گهرجي، جيڪڏهن ان وقت به ليٽڻ منهنجو ذهن ڪم ڪرڻ چاهي ٿو، ته سمهڻ تمام ڏکيو آهي. ان کان علاوه، موبائل فون ۽ ٻين اليڪٽرانڪ سامان سان نه کيڏڻ کان پوءِ بستري تي وڃڻ، اليڪٽرانڪ ڊوائيسز نيري روشني خارج ڪن ٿا جيڪي قدرتي ننڊ جي دماغي ميڪانيزم ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا، هڪ شخص جي ذهن کي تمام صاف ڪري سگهن ٿا، ننڊ کي متاثر ڪري سگهن ٿا. ننڍو ميڪ اپ لاجسٽڪ سان لاڳاپيل ڪجهه ڄاڻ شيئر ڪرڻ لاءِ، مون کي اميد آهي ته اهو توهان جي مدد ڪندو! Kuaidang123 مواد اصل ليکڪ، ذريعو جو آهي. ڪام، هي مضمون واءُ کان، صرف واءُ جي طرفان، ميڊيا جي نقطي نظر کان