वसन्तको गद्दाबाट एलर्जी भयो, के तपाईं वसन्तको गद्दामा सुत्नुहुन्छ?

मानिसको जीवनको एक तिहाइ समय निद्रामा बित्छ, आराम गर्न ऊर्जा पुनर्स्थापित गर्न निद्रा आवश्यक छ, यो स्वास्थ्यको अभिन्न अंग हो। राम्रो निद्राले तपाईंलाई तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ, स्मरणशक्ति बढाउन सक्छ, आयु लम्ब्याउन सक्छ। यद्यपि, वास्तवमा, धेरै मानिसहरूको शयनकक्ष उल्लेखनीय हुँदैन, विशेष गरी वसन्त गद्दाको गुणस्तर। राष्ट्रिय निद्रा फाउन्डेसनले २०११ को एक सर्वेक्षणमा ९२% मानिसहरूले आरामदायी वसन्त गद्दा राम्रो रातको निद्राको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ भन्ने सोचेको पत्ता लगाएको थियो, तर धेरै मानिसहरू अझै पनि राम्रो वसन्त गद्दा किन्न पैसा खर्च गर्न इच्छुक छैनन्। वसन्त गद्दाको अनुचित चयन वा वसन्त गद्दा धेरै पुरानो छ, जसले गर्दा पाठेघरको मांसपेशी ऐंठन वा ढाड दुख्ने जस्ता रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। वसन्त गद्दाले निद्रा र स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ, मूलतः निम्न पाँच पक्षहरू छन्: नयाँ वसन्त गद्दाले दबाबबाट छुटकारा पाउन सक्छ २००९ मा एक सर्वेक्षण गरियो, ५९ स्वस्थ व्यक्तिहरू छनौट गरियो, तिनीहरूलाई आफ्नै वसन्त गद्दामा लगातार २८ रात सुत्न दिनुहोस्, अर्को २८ रात वसन्त गद्दाको नयाँ, मध्यम कठोरतामा सुत्नुहोस्। ५९ जना अन्वेषकहरूको तनाव स्तरको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्, जसमा डर, दुःख, तनाव, टाउको दुखाइ, आदि समावेश छन्। सर्वेक्षणले नयाँ ओछ्यानले मानिसहरूको दबाबलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्ने, शरीरमा हुने असुविधा कम गर्ने पत्ता लगाएको छ। यहाँ धुलोको कणबाट हुने एलर्जीको मुख्य स्रोत वसन्त गद्दा हो। धुलोको कणलाई माइक्रोस्कोपले मात्र हेर्न सकिन्छ, तिनीहरूले मुख्यतया मानिसहरूको पातलो घाउमा खान्छन्, त्यसैले ओछ्यानमा छिटो गुणा गर्छन्। धुलोको कणले दम, एलर्जी राइनाइटिस र एक्जिमा, र एलर्जी रोगका अन्य महत्त्वपूर्ण एलर्जीहरूलाई प्रेरित गर्छ। संयुक्त राज्य अमेरिकाको सबैभन्दा ठूलो रिपोर्ट गरिएको वेबएमडी मेडिकल हेल्थ सर्भिसेजका अनुसार, लगभग २ करोड अमेरिकीहरूलाई धुलोको कणबाट एलर्जी छ। नियमित रूपमा तातो पानीले चादर र तकियाका कभरहरू सफा गर्नाले धुलोको कण हटाउन सकिन्छ। 'एलर्जी रोकथाम' लेखिएको वसन्त गद्दा शिल्डिङ कभर किन्नु राम्रो हुन्छ। थप रूपमा, अझै पनि भ्याकुम क्लिनर सफा स्प्रिङ गद्दा प्रयोग गर्न सकिन्छ। कडापन भएको वसन्त गद्दा व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ, वसन्त गद्दा कडा वा धेरै नरम हुन्छ, कुनै एकीकृत मानक छैन। वसन्त गद्दाको टुक्राको साथ, २५० पाउन्ड वजन भएको मानिसले त्यो नरम लाग्न सक्छ, तर १२५ पाउन्डको लागि हुन सक्छ। 'नरम वसन्त गद्दा' को आवाज जस्तो देखिन्छ, तर वसन्त गद्दा बिछ्याउने समय मात्र साँचो हो। कडा वा नरम वसन्त गद्दा के हो भनेर प्रमाणित गर्ने कुनै प्रमाण छैन। वसन्त गद्दा सुत्न बढी अनुकूल छ, सायद तपाईंले आरामदायी हुनुपर्छ। त्यसैले वसन्त गद्दा किन्ने निर्णय गर्नु अघि, वसन्त गद्दामा कम्तिमा २० मिनेट तल बसेर आरामदायी छ कि छैन हेर्नुहोस्। निर्णायक फिलर फुट्ने वा क्षतिग्रस्त वसन्त गद्दा बदल्ने वसन्त गद्दा वसन्तमा एउटा समस्या छ कि तपाईं नयाँ वसन्त गद्दा परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ, तर यो मात्र कारण होइन कि नयाँ वसन्त गद्दा। युएसए टुडेका अनुसार, जब निद्रा कम राम्रो लाग्छ, नयाँ स्प्रिङ गद्दा विचार गर्न चाहन्छु, विशेष गरी जब तपाईंले घरमा भन्दा अरूको घरमा आरामदायी सुत्न पाउनुहुन्छ। काम गर्न ओछ्यानमा मोबाइल फोन नबजाउनुहोस्, सुत्ने कोठा आराम गर्ने ठाउँ हुनुपर्छ, यदि त्यो क्षणमा पनि सुत्न मन लाग्छ भने, निदाउन धेरै गाह्रो हुन्छ। साथै, मोबाइल फोन र अन्य इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूसँग नखेल्नुहोस्, इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूले निस्कने नीलो प्रकाशले प्राकृतिक निद्राको मस्तिष्क संयन्त्रमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ, व्यक्तिको दिमाग धेरै स्पष्ट हुन सक्छ, निद्रालाई असर गर्न सक्छ। रसद सम्बन्धी केही ज्ञान साझा गर्न सानो मेकअप, मलाई आशा छ यसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ! Kuaidang123 सामग्री मूल लेखक, स्रोतको हो। Com यो लेख हावाबाट, केवल हावाको तर्फबाट, मिडियाको दृष्टिकोणबाट