Жазгы матрац аллергиянын булагы болуп калды, сиз жазгы матраста уктайсызбы?

Адамдардын жашоо убактысынын үчтөн бир бөлүгү уйкуда өтөт, уйку эс алуу үчүн энергияны калыбына келтирүү үчүн зарыл, ден соолуктун ажырагыс бөлүгү. Жакшы уйку арыктоого жардам берет, эс тутумду жакшыртат, өмүрдү узартат. Бирок, чындыгында, көп адамдардын уктоочу бөлмөсү, айрыкча жазгы матрацтын сапатына баа бербейт. Улуттук уйку фондунун 2011-жылдагы сурамжылоосу көрсөткөндөй, адамдардын 92% жайлуу жазгы матрацты жакшы уктоо үчүн абдан маанилүү деп эсептешет, бирок көптөгөн адамдар дагы эле жакшы жазгы матрацты сатып алуу үчүн акча коротууну каалашпайт. Жазгы матрацты туура эмес тандоо же жазгы матрац өтө эски болгондуктан, жатын моюнчасынын булчуңдарынын спазмы же белдин оорушу сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Жазгы матрац уйкуга жана ден-соолукка таасирин тийгизет, негизинен төмөнкү беш аспектиге ээ: жаңы жазгы матрац басымдан арыла алат 2009-жылы сурамжылоо жүргүзүп, 59 дени сак адамды тандап алган, алар өз жазгы матрацында 28 түн катары менен уктасын, жазгы матрацтын жаңы, орточо катуулугунда дагы 28 түн уктасын. 59 изилдөөчүлөр стресстин деңгээлин, анын ичинде коркуу, кайгы, чыңалуу, баш оору ж.б. Сурамжылоо көрсөткөндөй, жаңы керебет адамдардын басымын кыйла азайтат, денедеги дискомфорт азаят. Жазгы матрац бул жерде чаң кенелеринин аллергиялык булагы болуп саналат. Чаң кенелерин микроскоп менен гана байкоого болот, алар негизинен адамдардын төкмөлөрү менен азыктанышат, ошондуктан төшөктө тез көбөйүшөт. Чаң кенелери астма, аллергиялык ринит жана экзема, ошондой эле аллергиялык оорунун башка маанилүү аллергендери болуп саналат. Америка Кошмо Штаттарынын эң ири WebMD медициналык саламаттыкты сактоо кызматтарынын маалыматы боюнча, 20 миллионго жакын америкалыктар чаң кенелерине аллергиясы бар. Үзгүлтүксүз жууп турган шейшептер жана жаздык каптар ысык суу менен чаң кенелерин кетирет. Аллергиянын алдын алуу деген жазуусу бар жазгы матрацты коргоочу капкак сатып алуу жакшыраак. Кошумча, дагы эле чаң соргуч таза жазгы матрас колдоно аласыз. Катуулугу боюнча жазгы матрац адамдан адамга айырмаланат жазгы матрац катуу же өтө жумшак, бирдиктүү стандарты жок. Жазгы матрастын бир бөлүгү менен 250 фунттук киши аны жумшак деп ойлошу мүмкүн, бирок 125 фунт үчүн. "Жумшак жазгы матрац" деген үн сыяктуу көрүнөт, бирок жазгы матрацта гана чындыкты түшүнүүгө убакыт керек. Катуу же жумшак жаз матрасы жазгы матрас уктоого көбүрөөк ыңгайлуу экенин далилдей турган эч кандай далил жок, балким, сиз жөн гана ыңгайлуу болушуңуз керек. Ошентип, жазгы матрацты сатып алуу чечимине чейин, жок дегенде жазгы матрацты 20 мүнөттөн кийин ыңгайлуу же жокпу, көрүү үчүн. Толтургучтун бузулушу же бузулган жазгы матрастын ордуна жаңы жазгы матрацты алмаштыргыңыз келген көйгөй бар, бирок бул жаңы жазгы матрастын бирден-бир себеби эмес. Бүгүн АКШнын маалыматы боюнча, уйку азыраак деп табылганда, жаңы жазгы матрацты карап көргүңүз келет, айрыкча башкалардын үйүндө уйкуга караганда ыңгайлуу болсо. Жумушка төшөктө уюлдук телефонду ойнобо, уктоо үчүн уктоочу жай болушу керек, эгер ошол учурда жатып калсам менин оюм дагы эле иштегим келет, уктап калуу абдан кыйын. Ошондой эле, уюлдук телефондор жана башка электрондук жабдуулар менен ойнобогондон кийин уктоо үчүн, электрондук аппараттар көк жарык чыгарат, мээнин табигый уйку механизмине тоскоол болушу мүмкүн, адамдын акыл-эси абдан тунук болуп, уйкуга таасир этет. Кичинекей макияж логистикага байланыштуу билимди бөлүшүү үчүн, бул сизге жардам берет деп үмүттөнөм! Kuaidang123 мазмуну түпнуска авторго, булакка таандык. Com бул макаланы шамалдан, шамалдын атынан, медиа көз карашынан