Dysheku me sustë u bë burim alergjie. A flini në një dyshek me sustë?

Një e treta e jetës së njerëzve e kalojnë në gjumë, gjumi është i nevojshëm për të rikthyer energjinë për t'u çlodhur dhe është një pjesë integrale e shëndetit. Një gjumë i mirë mund t'ju ndihmojë të humbni peshë, të përmirësoni kujtesën dhe të zgjasni jetën. Megjithatë, në fakt, dhoma e gjumit e shumë njerëzve nuk është e shkëlqyer, veçanërisht cilësia e dyshekut me sustë. Në një sondazh të vitit 2011, Fondacioni Kombëtar i Gjumit zbuloi se 92% e njerëzve mendojnë se dysheku i rehatshëm me sustë është shumë i rëndësishëm për një gjumë të mirë, por shumë njerëz ende nuk janë të gatshëm të shpenzojnë para për të blerë një dyshek të mirë me sustë. Përzgjedhja e papërshtatshme e dyshekut me sustë ose dysheku me sustë është shumë i vjetër, mund të çojë në sëmundje të tilla si spazma e muskujve të qafës ose dhimbje shpine. Dysheku me sustë mund të ndikojë në gjumë dhe shëndet, në thelb ka pesë aspekte të mëposhtme: dysheku i ri me sustë mund të lehtësojë presionin. Një anketë e vitit 2009 zgjodhi 59 njerëz të shëndetshëm, i la ata të flinin 28 netë rresht në dyshekun e tyre me sustë, dhe 28 netë të tjera në një dyshek të ri me fortësi të moderuar. Vlerësoni më në fund nivelet e stresit të 59 hetuesve, duke përfshirë frikën, pikëllimin, tensionin, dhimbjet e kokës, etj. Sondazhi zbuloi se shtrati i ri ul ndjeshëm presionin e njerëzve, dhe ndjesia e shqetësimit në trup u ul. Dysheku me sustë është burimi kryesor alergjik ndaj marimangave të pluhurit këtu. Marimangat e pluhurit mund të vërehen vetëm me mikroskop, ato ushqehen kryesisht me njerëzit dhe derdhin skorbu, kështu që shumohen më shpejt në shtrat. Marimangat e pluhurit shkaktojnë astmën, rinitin alergjik dhe ekzemën, si dhe alergjenë të tjerë të rëndësishëm të sëmundjeve alergjike. Sipas Shteteve të Bashkuara, shërbimeve më të mëdha shëndetësore mjekësore të raportuara nga WebMD, rreth 20 milionë amerikanë janë alergjikë ndaj marimangave të pluhurit. Pastrimi i rregullt i çarçafëve dhe mbulesave të jastëkëve me ujë të nxehtë mund të largojë marimangat e pluhurit. Është më mirë të blini mbulesë mbrojtëse për dyshekun me sustë të shënuar me 'parandaloni alergjinë'. Për më tepër, mund të përdorni ende fshesën me korrent për të pastruar dyshekun me sustë. Fortësia e dyshekut me sustë ndryshon nga personi në person. Dysheku me sustë është i fortë ose shumë i butë. Nuk ka asnjë standard të unifikuar. Me një copë dyshek me sustë, një burrë 250 paund mund të mendojë se është i butë, por mund të mendojë për 125 paund. Duket se është fjala "Dyshek me sustë të butë", por e vërtetë është vetëm për shtrimin e dyshekut me sustë. Koha për ta kuptuar është. Nuk ka prova që vërtetojnë se cili është dysheku me sustë i fortë apo i butë? Dysheku me sustë është më i përshtatshëm për gjumë, ndoshta duhet thjesht të flini rehat. Pra, para se të vendosni të blini dyshek me sustë, zhytuni të paktën 20 minuta në dyshek për të parë nëse është i rehatshëm. Thyerje vendimtare e mbushësit ose zëvendësim i dyshekut të dëmtuar me sustë. Dysheku me sustë ka një problem që ju duhet të ndërroni një dyshek të ri me sustë, por kjo nuk është arsyeja e vetme pse një dyshek i ri me sustë. Sipas USA today, kur zbuloni se flini më pak mirë, duhet të merrni në konsideratë një dyshek të ri me sustë, veçanërisht kur e shihni se në shtëpitë e të tjerëve flini më rehat sesa në shtëpi. Mos luaj me celular në shtrat. Puna duhet të jetë një dhomë gjumi për të fjetur dhe për t'u çlodhur. Nëse shtrihem në atë moment mendja ime ende dëshiron të punojë, është shumë e vështirë të biesh në gjumë. Gjithashtu, të shkosh në shtrat pasi të luash me telefona celularë dhe pajisje të tjera elektronike, pajisjet elektronike që lëshojnë dritë blu mund të ndërhyjnë në mekanizmin e trurit të gjumit natyror, mund ta bëjnë mendjen e një personi shumë të qartë, duke ndikuar në gjumë. Një grim i vogël për të ndarë disa njohuri në lidhje me logjistikën, shpresoj se mund t'ju ndihmojë! Përmbajtja e Kuaidang123 i përket autorit origjinal, burimi. Ky artikull vjen nga era, vetëm në emër të erërave, nga pikëpamja e medias