स्प्रिंग गादीमुळे ऍलर्जी झाली, तुम्ही स्प्रिंग गादीवर झोपता का?

लोकांचे एक तृतीयांश आयुष्य झोपेत जाते, विश्रांतीसाठी ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यासाठी झोप आवश्यक आहे, ती आरोग्याचा अविभाज्य भाग आहे. चांगली झोप तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते, स्मरणशक्ती वाढवू शकते, आयुष्य वाढवू शकते. तथापि, खरं तर, बऱ्याच लोकांच्या बेडरूममध्ये, विशेषतः स्प्रिंग गाद्याच्या गुणवत्तेकडे लक्ष दिले जात नाही. २०११ च्या एका सर्वेक्षणात नॅशनल स्लीप फाउंडेशनने असे आढळून आणले की ९२% लोकांना वाटते की रात्रीच्या चांगल्या झोपेसाठी आरामदायी स्प्रिंग गादी खूप महत्त्वाची आहे, परंतु बरेच लोक अजूनही चांगली स्प्रिंग गादी खरेदी करण्यासाठी पैसे खर्च करण्यास तयार नाहीत. स्प्रिंग गादीची चुकीची निवड किंवा स्प्रिंग गादी खूप जुनी असल्याने, गर्भाशयाच्या स्नायूंमध्ये उबळ किंवा पाठदुखीसारखे आजार होऊ शकतात. स्प्रिंग गादी झोप आणि आरोग्यावर परिणाम करू शकते, मुळात त्याचे पाच पैलू आहेत: नवीन स्प्रिंग गादी दाबापासून मुक्त होऊ शकते २००९ मध्ये एका सर्वेक्षणात ५९ निरोगी लोकांची निवड केली, त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या स्प्रिंग गादीत सलग २८ रात्री झोपू द्या, आणखी २८ रात्री नवीन, मध्यम कडकपणाच्या स्प्रिंग गादीत झोपा. ५९ तपासकर्त्यांच्या तणाव पातळीचे मूल्यांकन करा, ज्यामध्ये भीती, दुःख, ताण, डोकेदुखी इत्यादींचा समावेश आहे. सर्वेक्षणात असे आढळून आले की नवीन बेडमुळे लोकांचा दबाव लक्षणीयरीत्या कमी होतो, शरीरातील अस्वस्थता कमी होते. धुळीच्या कणांच्या ऍलर्जीचा मुख्य स्रोत म्हणजे स्प्रिंग गादी. धुळीचे कण फक्त सूक्ष्मदर्शकानेच पाहिले जाऊ शकतात, ते प्रामुख्याने मानवांच्या शेड स्कर्फीवर खातात, म्हणून बेडवर वेगाने गुणाकार करतात. धुळीच्या कणांमुळे दमा, अ‍ॅलर्जीक राहिनाइटिस आणि एक्झिमा आणि अ‍ॅलर्जीक आजाराचे इतर महत्त्वाचे अ‍ॅलर्जी होतात. युनायटेड स्टेट्समधील सर्वात मोठ्या अहवाल दिलेल्या वेबएमडी वैद्यकीय आरोग्य सेवांनुसार, सुमारे 20 दशलक्ष अमेरिकन लोकांना धुळीच्या कणांपासून ऍलर्जी आहे. चादरी आणि उशांचे कवच नियमितपणे गरम पाण्याने स्वच्छ केल्याने धुळीचे कण निघून जाऊ शकतात. 'अ‍ॅलर्जी रोखा' असे लिहिलेले स्प्रिंग मॅट्रेस शील्डिंग कव्हर खरेदी करणे चांगले. याव्यतिरिक्त, व्हॅक्यूम क्लिनर स्वच्छ स्प्रिंग गादी वापरू शकता. कडकपणाचा स्प्रिंग गादी व्यक्तीपरत्वे वेगळा असतो. स्प्रिंग गादी कठीण किंवा खूप मऊ असते, कोणत्याही एकात्मिक मानकाचे पालन केले जात नाही. स्प्रिंग गादीच्या तुकड्याने, २५० पौंड वजनाच्या माणसाला ते मऊ वाटेल, पण कदाचित १२५ पौंड वजनाचे असेल. 'सॉफ्ट स्प्रिंग गादी' हा आवाज वाटतो, पण फक्त स्प्रिंग गादीवरच खरा आहे हे लक्षात येण्याची वेळ आली आहे. झोपण्यासाठी अधिक अनुकूल स्प्रिंग गादी म्हणजे काय हे सिद्ध करणारा कोणताही पुरावा नाही, कदाचित तुम्हाला फक्त आरामदायी हवे. म्हणून स्प्रिंग गादी खरेदी करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी, किमान २० मिनिटे स्प्रिंग गादीमध्ये आरामदायी आहे की नाही ते पहा. निर्णायक फिलर तुटणे किंवा खराब झालेले स्प्रिंग गादी बदलणे स्प्रिंग गादी स्प्रिंगमध्ये एक समस्या आहे की तुम्हाला नवीन स्प्रिंग गादी बदलायची आहे, परंतु नवीन स्प्रिंग गादी का हे एकमेव कारण नाही. यूएसए टुडेच्या मते, जेव्हा झोप कमी चांगली वाटते तेव्हा नवीन स्प्रिंग गादी घेण्याचा विचार करा, विशेषतः जेव्हा तुम्हाला घरापेक्षा इतरांच्या घरी झोपणे आरामदायी वाटते. काम करण्यासाठी बेडवर मोबाईल फोन वाजवू नका, झोपण्यासाठी बेडरूम आरामदायी जागा असावी, जर त्याच क्षणी झोपून माझे मन काम करत असेल तर झोप लागणे खूप कठीण आहे. तसेच, मोबाईल फोन आणि इतर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांशी खेळू नका, निळा प्रकाश सोडणाऱ्या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांमुळे मेंदूच्या नैसर्गिक झोपेच्या यंत्रणेत व्यत्यय येऊ शकतो, एखाद्या व्यक्तीचे मन खूप स्पष्ट होऊ शकते, झोपेवर परिणाम होऊ शकतो. लॉजिस्टिक्सशी संबंधित काही ज्ञान शेअर करण्यासाठी एक छोटासा मेकअप, मला आशा आहे की ते तुम्हाला मदत करेल! Kuaidang123 ची सामग्री मूळ लेखकाची आहे, स्रोताची आहे. कॉम हा लेख वाऱ्याचा आहे, फक्त वाऱ्यांच्या वतीने, माध्यमांच्या दृष्टिकोनातून