സ്പ്രിംഗ് മെത്ത അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണോ? നീ സ്പ്രിംഗ് മെത്തയിൽ ഉറങ്ങുകയാണോ?

ജീവിതകാലത്ത് മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകളും ഉറക്കത്തിലാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്, വിശ്രമത്തിന് ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്, അത് ആരോഗ്യത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. നല്ല ഉറക്കം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വാസ്തവത്തിൽ, പലരുടെയും കിടപ്പുമുറി, പ്രത്യേകിച്ച് സ്പ്രിംഗ് മെത്തയുടെ ഗുണനിലവാരം, എടുത്തുപറയേണ്ട കാര്യമല്ല. 2011-ൽ നാഷണൽ സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷൻ നടത്തിയ ഒരു വോട്ടെടുപ്പിൽ, സുഖകരമായ ഒരു സ്പ്രിംഗ് മെത്ത സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് 92% ആളുകളും കരുതുന്നുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, പക്ഷേ പലരും ഇപ്പോഴും നല്ല ഒരു സ്പ്രിംഗ് മെത്ത വാങ്ങാൻ പണം ചെലവഴിക്കാൻ തയ്യാറല്ല. സ്പ്രിംഗ് മെത്ത തെറ്റായി തിരഞ്ഞെടുത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ പഴയ സ്പ്രിംഗ് മെത്തയോ സെർവിക്കൽ പേശി സങ്കോചം അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദന പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സ്പ്രിംഗ് മെത്ത ഉറക്കത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും, അടിസ്ഥാനപരമായി താഴെപ്പറയുന്ന അഞ്ച് വശങ്ങളുണ്ട്: 2009-ൽ ഒരു സർവേ നടത്തി, പുതിയ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടും, 59 ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളെ തിരഞ്ഞെടുത്തു, അവരെ സ്വന്തം സ്പ്രിംഗ് മെത്തയിൽ തുടർച്ചയായി 28 രാത്രി ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക, സ്പ്രിംഗ് മെത്തയുടെ പുതിയതും മിതമായതുമായ കാഠിന്യത്തിൽ മറ്റൊരു 28 രാത്രി ഉറങ്ങുക. ഭയം, ദുഃഖം, പിരിമുറുക്കം, തലവേദന മുതലായവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള 59 അന്വേഷകരുടെ സമ്മർദ്ദ നിലകൾ ഒടുവിൽ വിലയിരുത്തി. പുതിയ കിടക്ക ആളുകളുടെ സമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്നും, ശരീരത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയുമെന്നും സർവേയിൽ കണ്ടെത്തി. പൊടിപടലങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അലർജിയുടെ പ്രധാന ഉറവിടം സ്പ്രിംഗ് മെത്തകളാണ്. പൊടിപടലങ്ങളെ ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പിലൂടെ മാത്രമേ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയൂ, അവ പ്രധാനമായും മനുഷ്യർ ചൊരിയുന്ന സ്കാർഫികളെയാണ് ഭക്ഷിക്കുന്നത്, അതിനാൽ കിടക്കയിൽ വേഗത്തിൽ പെരുകുന്നു. പൊടിപടലങ്ങൾ ആസ്ത്മ, അലർജിക് റിനിറ്റിസ്, എക്സിമ, അലർജി രോഗങ്ങളുടെ മറ്റ് പ്രധാന അലർജികൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഏറ്റവും വലിയ WebMD മെഡിക്കൽ ഹെൽത്ത് സർവീസസ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 20 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർക്ക് പൊടിപടലങ്ങളോട് അലർജിയുണ്ട്. പൊടിപടലങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ, ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഷീറ്റുകളും തലയിണ കവറുകളും പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക. 'അലർജി തടയുക' എന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തിയ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത ഷീൽഡിംഗ് കവർ വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. കൂടാതെ, വാക്വം ക്ലീനർ ക്ലീൻ സ്പ്രിംഗ് മെത്തയും ഉപയോഗിക്കാം. സ്പ്രിംഗ് മെത്തയുടെ കാഠിന്യം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. സ്പ്രിംഗ് മെത്തയുടെ കാഠിന്യം കഠിനമോ വളരെ മൃദുവോ ആണ്. ഏകീകൃത മാനദണ്ഡമൊന്നുമില്ല. ഒരു സ്പ്രിംഗ് മെത്ത ഉപയോഗിച്ച്, 250 പൗണ്ട് ഭാരമുള്ള ഒരാൾക്ക് അത് മൃദുവാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ 125 പൗണ്ടിന് അത് മൃദുവായിരിക്കാം. 'സോഫ്റ്റ് സ്പ്രിംഗ് മെത്ത' എന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, സ്പ്രിംഗ് മെത്തയിൽ മാത്രം അത് തിരിച്ചറിയാൻ സമയമുണ്ട്. ഉറക്കത്തിന് കൂടുതൽ അനുയോജ്യം കട്ടിയുള്ളതോ മൃദുവായതോ ആയ സ്പ്രിംഗ് മെത്തയാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ സുഖകരമായിരിക്കാം. അതുകൊണ്ട് സ്പ്രിംഗ് മെത്ത വാങ്ങാനുള്ള തീരുമാനത്തിന് മുമ്പ്, കുറഞ്ഞത് 20 മിനിറ്റെങ്കിലും സ്പ്രിംഗ് മെത്തയിൽ ഇറങ്ങി സുഖകരമാണോ എന്ന് നോക്കുക. നിർണായകമായ ഫില്ലർ പൊട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ കേടായ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത സ്പ്രിംഗ് പുതിയ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്, എന്നാൽ പുതിയ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത മാറ്റാനുള്ള ഒരേയൊരു കാരണം ഇതല്ല. യുഎസ്എ ടുഡേ പ്രകാരം, ഉറക്കം കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, പുതിയൊരു സ്പ്രിംഗ് മെത്ത പരിഗണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് വീടുകളിൽ വീട്ടിലുള്ളതിനേക്കാൾ സുഖകരമായ ഉറക്കം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ. ജോലി ചെയ്യാൻ കിടക്കയിൽ മൊബൈൽ ഫോൺ കളിക്കരുത്, ഉറങ്ങാൻ വിശ്രമിക്കാനുള്ള സ്ഥലമായിരിക്കണം കിടപ്പുമുറി, ആ നിമിഷം കിടന്നുറങ്ങുമ്പോൾ മനസ്സ് ഇപ്പോഴും ജോലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉറങ്ങാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൂടാതെ, ഉറങ്ങാൻ പോയതിനുശേഷം മൊബൈൽ ഫോണുകളും മറ്റ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കരുത്. നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ സ്വാഭാവിക ഉറക്കത്തിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ സംവിധാനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസ്സ് വളരെ വ്യക്തമാകാൻ ഇടയാക്കുകയും ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ലോജിസ്റ്റിക്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില അറിവുകൾ പങ്കിടാൻ ചെറിയ മേക്കപ്പ്, ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു! Kuaidang123 ഉള്ളടക്കം യഥാർത്ഥ രചയിതാവിനും ഉറവിടത്തിനുംറേതാണ്. കാറ്റിന്റെ പേരിൽ, മാധ്യമങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, കാറ്റിൽ നിന്നുള്ള ഈ ലേഖനം.