වසන්ත මෙට්ටය අසාත්මික වෙලාද? ඔයා වසන්ත මෙට්ටයක් උඩ නිදාගන්නවද?

මිනිසුන්ගෙන් තුනෙන් එකක් පමණ ජීවිත කාලය ගත කරන්නේ නින්දේ, විවේකයට ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට නින්ද අවශ්‍ය වන අතර එය සෞඛ්‍යයේ අනිවාර්ය අංගයකි. හොඳ නින්දක් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ දෙනෙකුගේ නිදන කාමරය, විශේෂයෙන් වසන්ත මෙට්ටයේ ගුණාත්මකභාවය කැපී පෙනෙන තරම් ප්‍රමාණවත් නොවේ. 2011 දී ජාතික නින්ද පදනම විසින් කරන ලද මත විමසුමකදී හෙළි වූයේ සුව පහසු වසන්ත මෙට්ටයක් හොඳ රාත්‍රී නින්දකට ඉතා වැදගත් යැයි 92% ක් දෙනා සිතන නමුත් හොඳ වසන්ත මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමට මුදල් වියදම් කිරීමට බොහෝ අය තවමත් අකමැති බවයි. ස්ප්‍රින් මෙට්ටය වැරදි ලෙස තෝරා ගැනීම හෝ ස්ප්‍රින් මෙට්ටය ඉතා පැරණි වීම, ගැබ්ගෙල මාංශ පේශි කැක්කුම හෝ කොන්දේ කැක්කුම වැනි රෝග වලට හේතු විය හැක. වසන්ත මෙට්ටය නින්දට සහ සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කළ හැකි අතර, මූලික වශයෙන් පහත සඳහන් අංශ පහක් ඇත: නව වසන්ත මෙට්ටය පීඩනයෙන් මිදිය හැකිය 2009 දී සමීක්ෂණයක් සිදු කරන ලදී, නිරෝගී පුද්ගලයින් 59 දෙනෙකු තෝරා ගන්නා ලදී, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම වසන්ත මෙට්ටයේ අඛණ්ඩව රාත්‍රී 28 ක් නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, තවත් රාත්‍රී 28 ක් වසන්ත මෙට්ටයේ නව, මධ්‍යස්ථ දෘඪතාවකින් නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. අවසානයේ පරීක්ෂකයින් 59 දෙනා බිය, දුක, ආතතිය, හිසරදය ආදිය ඇතුළුව ආතති මට්ටම් තක්සේරු කළහ. සමීක්ෂණයෙන් හෙළි වූයේ නව ඇඳ මගින් ජනතාවගේ පීඩනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බවත්, ශරීරයේ අපහසුතාවයන් අඩු වන බවත්ය. දූවිලි මයිටාවන්ට අසාත්මිකතා ඇති කරන ප්‍රධාන ප්‍රභවය වසන්ත මෙට්ටයයි. දූවිලි මයිටාවන් නිරීක්ෂණය කළ හැක්කේ අන්වීක්ෂයකින් පමණි, ඔවුන් ප්‍රධාන වශයෙන් මිනිසුන්ගෙන් වැගිරෙන ස්කර්ෆි මත පෝෂණය වන බැවින් ඇඳ මත වේගයෙන් ගුණ කරයි. දූවිලි මයිටාවන් ඇදුම, අසාත්මික රයිනිටිස් සහ දද සහ අසාත්මික රෝග සඳහා බලපාන අනෙකුත් වැදගත් අසාත්මිකතා ඇති කරයි. විශාලතම වාර්තාගත WebMD වෛද්‍ය සෞඛ්‍ය සේවා වන ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයට අනුව, ඇමරිකානුවන් මිලියන 20 ක් පමණ දූවිලි මයිටාවන්ට අසාත්මික වේ. උණු වතුරෙන් ඇඳ ඇතිරිලි සහ කොට්ට උර නිතිපතා පිරිසිදු කිරීමෙන් දූවිලි මයිටාවන් ඉවත් කළ හැකිය. 'අසාත්මිකතා වැළැක්වීම' යනුවෙන් සලකුණු කර ඇති වසන්ත මෙට්ට ආවරණ ආවරණයක් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. අතිරේකව, තවමත් වැකුම් ක්ලීනර් පිරිසිදු වසන්ත මෙට්ටය භාවිතා කළ හැකිය. වසන්ත මෙට්ටයක දෘඪතාව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. වසන්ත මෙට්ටයක දෘඪතාව හෝ ඉතා මෘදු බව ඒකාබද්ධ ප්‍රමිතියක් නොමැත. ස්ප්‍රින් මෙට්ට කැබැල්ලක් සමඟ, රාත්තල් 250 ක මිනිසෙකු එය මෘදු යැයි සිතිය හැකි නමුත්, රාත්තල් 125 ක් සඳහා එය මෘදු විය හැකිය. 'මෘදු වසන්ත මෙට්ටය' ශබ්දයක් ලෙස පෙනුනද, වසන්ත මෙට්ටය මත පමණක් එය අවබෝධ කර ගැනීමට කාලය තිබේ. නින්දට වඩාත් හිතකර තද හෝ මෘදු වසන්ත මෙට්ටය වසන්ත මෙට්ටය බවට ඔප්පු කිරීමට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත, සමහර විට ඔබ සුවපහසු විය යුතුය. ඒ නිසා වසන්ත මෙට්ටය මිලදී ගැනීමට තීරණය කිරීමට පෙර, අවම වශයෙන් වසන්ත මෙට්ටය විනාඩි 20ක් බිම තබා එය සුවපහසු දැයි බලන්න. තීරණාත්මක පිරවුම් බිඳවැටීමක් හෝ හානියට පත් වසන්ත මෙට්ටය වෙනුවට වසන්ත මෙට්ටය වසන්තය නව වසන්ත මෙට්ටයක් වෙනස් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය ගැටළුවක් ඇත, නමුත් නව වසන්ත මෙට්ටයක් ඇති එකම හේතුව මෙය නොවේ. USA today වෙබ් අඩවියට අනුව, නින්ද අඩු වූ විට, අලුත් වසන්ත මෙට්ටයක් ගැන සලකා බැලීමට කැමතියි, විශේෂයෙන් ඔබ නිවසේ සිටින විට වඩා වෙනත් නිවෙස්වල නිදා ගැනීමට සුවපහසු නම්. වැඩ කිරීමට ඇඳ මත ජංගම දුරකථනය වාදනය නොකරන්න, නිදා ගැනීමට විවේකී ස්ථානයක් නිදන කාමරයක් විය යුතුය, ඒ මොහොතේ නිදාගෙන මගේ මනස තවමත් වැඩ කිරීමට කැමති නම්, නිදා ගැනීම ඉතා අපහසුය. තවද, නින්දට යාමෙන් පසු ජංගම දුරකථන සහ අනෙකුත් ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ සමඟ සෙල්ලම් නොකරන්න, නිල් ආලෝකය නිකුත් කරන ඉලෙක්ට්‍රොනික උපාංග ස්වාභාවික නින්දේ මොළයේ යාන්ත්‍රණයට බාධා කළ හැකි අතර, පුද්ගලයෙකුගේ මනස ඉතා පැහැදිලි වීමට, නින්දට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ලොජිස්ටික්ස් ආශ්‍රිත දැනුම බෙදා ගැනීමට කුඩා වේශ නිරූපණයක්, එය ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි! Kuaidang123 අන්තර්ගතය මුල් කතුවරයාට, මූලාශ්‍රයට අයත් වේ. මෙම ලිපිය සුළඟින්, සුළඟ වෙනුවෙන් පමණක්, මාධ්‍ය දෘෂ්ටි කෝණයෙන්.