A rugós matrac allergiás forrássá vált, ha rugós matracon alszol?

Az emberek életük egyharmadát alvással töltik, az alvás elengedhetetlen az energia feltöltéséhez és a pihenéshez, az egészség szerves része. A jó alvás segíthet a fogyásban, javíthatja a memóriát és meghosszabbíthatja az életet. Azonban a valóságban sok ember hálószobája nem számít elég jónak, különösen a rugós matracok minősége nem. A National Sleep Foundation 2011-es közvélemény-kutatása szerint az emberek 92%-a gondolja úgy, hogy a kényelmes rugós matrac nagyon fontos a jó alváshoz, de sokan még mindig nem hajlandók pénzt költeni egy jó rugós matracra. A nem megfelelő rugós matracválasztás vagy a túl régi rugós matrac olyan betegségekhez vezethet, mint a nyaki izomgörcs vagy a hátfájás. A rugós matracok befolyásolhatják az alvást és az egészséget, alapvetően a következő öt szempont szerint: egy 2009-es felmérésben 59 egészséges embert választottak ki, akik 28 éjszakát aludtak egyfolytában a saját rugós matracukban, majd további 28 éjszakát egy új, közepes keménységű rugós matracban. Értékeld a kutatók 59 stressz-szintjét, beleértve a félelmet, a bánatot, a feszültséget, a fejfájást stb. A felmérés megállapította, hogy az új ágy jelentősen csökkenti az emberekre nehezedő nyomást, a test kellemetlenségei is csökkentek. A rugós matrac a poratka-allergia fő forrása itt. A poratkákat csak mikroszkóppal lehetett megfigyelni, főként az emberek szőrhullásával táplálkoznak, ezért gyorsabban szaporodnak az ágyban. A poratkák asztmát, allergiás rhinitist és ekcémát, valamint más fontos allergiás betegségeket válthatnak ki. Az Egyesült Államok legnagyobb jelentett WebMD orvosi egészségügyi szolgálata szerint körülbelül 20 millió amerikai allergiás a poratkákra. A lepedők és párnahuzatok rendszeres forró vízzel történő tisztítása eltávolíthatja a poratkákat. Jobb, ha olyan rugós matracvédő huzatot vásárolsz, amelyen az „allergia megelőzése” felirat szerepel. Továbbá, a rugós matracot továbbra is porszívóval lehet tisztítani. A rugós matrac keménysége személyenként más és más. A rugós matrac kemény vagy túl puha, nincs egységes szabvány. Egy darab rugós matraccal egy 113 kilós férfi talán puhának gondolja, de egy 59 kilósnak igen. A „puha rugós matrac” kifejezés hangzik, de csak a rugós matracra igaz – ideje rájönni. Nincs bizonyíték arra, hogy a kemény vagy a puha rugós matrac elősegíti az alvást, talán csak kényelmesebbnek kell lennie. Tehát mielőtt rugós matrac vásárlásáról döntenél, legalább 20 percig pihentesd a rugós matracot, hogy lásd, kényelmes-e. A töltőanyag törése vagy a sérült rugós matrac rugójának cseréje döntő problémát jelent, hogy új rugós matracot szeretne vásárolni, de ez nem az egyetlen ok, amiért új rugós matracra van szükség. Az USA Today szerint, ha rosszabbul alszol, érdemes új rugós matracot fontolóra venni, különösen, ha máshol kényelmesebbnek találod az alvást, mint otthon. Ne játssz mobiltelefonon az ágyon, a munka legyen a hálószoba, ahol aludni és pihenni lehet, ha lefekszel abban a pillanatban, az agyam még dolgozni akar, nagyon nehéz elaludni. Továbbá, lefekvés után ne játssz mobiltelefonokkal és más elektronikus eszközökkel, az elektronikus eszközök kék fényt bocsátanak ki, ami zavarhatja az agy természetes alvási mechanizmusát, lehetővé teheti, hogy az ember elméje nagyon tiszta legyen, és befolyásolhatja az alvást. Egy kis ízelítő, hogy megosszak néhány logisztikával kapcsolatos tudást, remélem, tudok segíteni! A Kuaidang123 tartalom az eredeti szerzőhöz tartozik, forrás. Ez a cikk a szél felől, csak a szelek nevében, a média szemszögéből jelent meg.