နွေမွေ့ယာက မတည့်လို့ဖြစ်လာတဲ့ နွေဦးမွေ့ယာပေါ်မှာ သင်အိပ်သလား။

လူတွေရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံဟာ အိပ်ရေးဝဖို့ အချိန်ကုန်ပြီး အနားယူဖို့ စွမ်းအင်ပြန်လည်ရရှိဖို့ အိပ်စက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပြီး မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေကာ အသက်ကိုရှည်စေပါတယ်။ သို့သော် အမှန်တကယ်တော့ လူအများအပြား၏ အိပ်ခန်းသည် အထူးသဖြင့် နွေဦးမွေ့ရာ၏ အရည်အသွေးကို အမှတ်အသားပြုရန် ပမာဏမရှိပါ။ 2011 ခုနှစ် စစ်တမ်းတစ်ခုအရ အမျိုးသား အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ဖောင်ဒေးရှင်းက လူ 92% က သက်တောင့်သက်သာရှိသော နွေဦးမွေ့ယာသည် ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသည်ဟု ထင်မြင်ခဲ့သော်လည်း အများအပြားသောသူများသည် နွေဦးမွေ့ယာကောင်းကောင်းဝယ်ရန် ငွေကြေးမသုံးစွဲကြသေးပါ။ နွေဦးမွေ့ယာကို သင့်လျော်စွာရွေးချယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စပရိန်မွေ့ယာသည် ဟောင်းလွန်းသောကြောင့် သားအိမ်ခေါင်းကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ခါးကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နွေဦးမွေ့ယာသည် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်၊ အခြေခံအားဖြင့် အောက်ပါအချက်ငါးချက်ပါရှိသည်- နွေဦးမွေ့ယာအသစ်သည် ဖိအားများကို ဖယ်ရှားနိုင်သည် 2009 ခုနှစ်တွင် စစ်တမ်းတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ရာ ကျန်းမာသောလူ 59 ဦးကို ရွေးချယ်ခဲ့ပြီး ၎င်းတို့၏ နွေဦးမွေ့ယာ၌ 28 ညဆက်တိုက် အိပ်စေကာ၊ နွေဦးမွေ့ယာ၏ အလယ်အလတ် မာကျောမှုအသစ်တွင် 28 ညအိပ်ပါ။ 59 တို့သည် နောက်ဆုံးတွင် ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ တင်းမာမှု၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းစသည်ဖြင့် စုံစမ်းစစ်ဆေးသူများ၏ ဖိစီးမှုအဆင့်ကို အကဲဖြတ်ပါ။ အိပ်ယာအသစ်က လူတွေရဲ့ဖိအားကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး ခန္ဓာကိုယ် မအီမသာဖြစ်မှု လျော့နည်းသွားတာကို စစ်တမ်းက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ နွေဦးမွေ့ယာသည် ဤနေရာတွင် ဖုန်မှုန့်မတည့်ခြင်းကို အဓိက ရည်ညွှန်းသည်။ ဖုန်မှုန့်များကို အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်သာ ကြည့်ရှုနိုင်သည်၊ ၎င်းတို့သည် အဓိကအားဖြင့် လူတို့၌ ချွေးပေါက်များထွက်နေသောကြောင့် ကုတင်ပေါ်တွင် မြန်မြန်ပွားပါ။ ဖုန်မှုန့်များသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ ဓါတ်မတည့်သော လည်ချောင်းနာနှင့် နှင်းခူ၊ နှင့် အခြားအရေးကြီးသော ဓာတ်မတည့်မှုရောဂါ၏ လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၏အကြီးဆုံးအစီရင်ခံ WebMD ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများအဆိုအရအမေရိကန်သန်း 20 ခန့်သည်ဖုန်မှုန့်နှင့်ဓါတ်မတည့်ဖြစ်ကြသည်။ အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များကို ရေနွေးဖြင့် ပုံမှန်ဆေးကြောခြင်းသည် ဖုန်မှုန့်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ 'ဓာတ်မတည့်ခြင်း' ဖြင့် အမှတ်အသားပြုထားသော စပရိန်မွေ့ယာကို အကာအရံဝယ်ရန် စပရိန်မွေ့ယာက ပိုကောင်းပါသည်။ ထို့အပြင် ဖုန်စုပ်စက်ကို သန့်ရှင်းသော စပရိန်မွေ့ရာကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ နွေဦးမွေ့ယာ၏ မာကျောမှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီသော စပရိန်မွေ့ယာ မာကျောလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် ပျော့လွန်းခြင်း ပေါင်းစပ်စံနှုန်းမရှိပါ။ နွေဦးမွေ့ရာတစ်ထည်နဲ့ ပေါင် 250 ရှိတဲ့လူက ပျော့တယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် 125 ပေါင်လောက်တော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ 'ပျော့ပျောင်းသော စပရိန်မွေ့ရာ' ၏အသံဟု ထင်ရသော်လည်း နွေဦးမွေ့ယာပေါ်တွင်သာ မှန်ကန်ကြောင်း သဘောပေါက်ရန် အချိန်တန်ပြီ။ မာကျောသော သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသော စပရိန်မွေ့ရာ နွေဦးမွေ့ယာသည် အိပ်ရန် ပို၍ သင့်လျော်ကြောင်း သက်သေပြရန် အထောက်အထားမရှိပါ၊ သင် သက်တောင့်သက်သာ ရှိသင့်သည်။ ဒါကြောင့် စပရိန်မွေ့ယာဝယ်ဖို့ မဆုံးဖြတ်ခင် အနည်းဆုံး စပရိန်မွေ့ယာကို မိနစ် 20 လောက်လှဲပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိမရှိ ကြည့်လိုက်ပါ။ ပြတ်ပြတ်သားသား အဖြည့်ခံ ကွဲအက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသော စပရိန်မွေ့ယာကို အစားထိုးခြင်း စပရိန်မွေ့ရာ နွေဦးမွေ့ယာအသစ်ကို သင်ပြောင်းလဲလိုသော ပြဿနာတစ်ခုရှိသော်လည်း ၎င်းသည် စပရိန်မွေ့ယာအသစ်ကို ပြောင်းလဲရသည့် တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။ ယနေ့ USA အဆိုအရ၊ အိပ်ချိန်နည်းသည်ကိုတွေ့သောအခါ၊ အထူးသဖြင့် အခြားသူများအိမ်တွင် သင်တွေ့သောအိမ်တွင်ထက် သက်တောင့်သက်သာအိပ်စက်သည့်အခါတွင် နွေဦးမွေ့ယာအသစ်ကို စဉ်းစားလိုပါသည်။ အလုပ်လုပ်ဖို့ အိပ်ရာပေါ်မှာ လက်ကိုင်ဖုန်းမဖွင့်ဘဲ အိပ်ခန်းက အနားယူအိပ်စက်သင့်ပါတယ်၊ အဲဒီအချိန်မှာ စိတ်က အလုပ်မလုပ်ချင်သေးရင် အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ပါတယ်။ ထို့အပြင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနှင့် အခြားသော အီလက်ထရွန်နစ်ပစ္စည်းများကို မကစားဘဲ အိပ်ရာဝင်ပါက အပြာရောင်အလင်းတန်းများ ထုတ်လွှတ်သည့် အီလက်ထရွန်နစ်ပစ္စည်းများသည် သဘာဝအတိုင်း အိပ်စက်ခြင်း၏ ဦးနှောက်ကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပြီး လူတစ်ဦး၏ စိတ်ကြည်လင်မှုကို ထိခိုက်စေကာ အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးနှင့်ပတ်သက်သော ဗဟုသုတအချို့ကို မျှဝေရန် သေးငယ်သော ဖန်တီးမှုလေးသည် သင့်အား ကူညီနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ Kuaidang123 အကြောင်းအရာသည် မူရင်းစာရေးဆရာ၊ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ com ဤဆောင်းပါးသည် လေတိုက်ခြင်းအတွက်သာဖြစ်ပြီး၊ မီဒီယာအမြင်မှဖြစ်သည်။