ਕੀ ਗੱਦੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਖ਼ਤ ਹਨ?

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਕਸਟਮ ਗੱਦਾ

ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਬਾਏਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਸਖਤ ਬਿਸਤਰੇ" 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਸਖ਼ਤ ਬੈੱਡ ਬੋਰਡ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ "ਬਰੈਕਟ" ਵਾਂਗ ਸਹਿਣ ਕਰਨਗੇ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਲਸਰ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ। ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਕਮਰ, ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਗੁਰੂਤਾ ਖਿੱਚ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਫੋਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਸਥਿਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਸੁੰਗੜਨਗੇ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਛੋਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਥੱਕ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।

ਇੱਕ "ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ" ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਤਾਂ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਖ਼ਤ, ਅਤੇ ਜਿਸਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।