Ar čiužiniai kuo kietesni?

Autorius: Synwin– Individualus čiužinys

Per kietas čiužinys slegia kūną. Daugelis žmonių mano, kad miegoti ant „kietos lovos“ geriau stuburui, tačiau iš tikrųjų per kietas čiužinys nėra gerai. Kai kūno paviršius liečiasi su kietesne lovos lenta, labiau išsikišusios kūno dalys laikys visą kūno spaudimą tarsi „laikiklis“. Laikui bėgant, tai sukels skausmą ir paveiks kraujotaką, todėl miego metu dažnai vartysite galvą, o miego kokybė labai suprastės. Medicininės pragulos atsiranda dėl panašių priežasčių.

Per minkštas čiužinys sukels nugaros skausmą. Per minkštas čiužinys gali lemti netinkamas miegojimo pozas. Liemuo, kur yra kūno svorio centras, pernelyg smarkiai krenta dėl gravitacijos, sukeldamas per didelę stuburo, ypač juosmens, kifozę, kuri yra visiškai priešinga natūraliam fiziologiniam žmogaus kūno linkiui. Norint išlaikyti normalų stuburo slankstelių stabilumą, mažos raumenų grupės aplink juos koordinuotai susitraukia. Laikui bėgant, mažos raumenų grupės pavargsta, todėl atsiranda sustingimo ir skausmo simptomai, todėl atsiranda nugaros skausmas. Todėl per minkštas arba per kietas čiužinys netiks.

„Geras čiužinys“ yra tas, kuris nėra nei minkštas, nei kietas, ir turi pakankamai atramos.