Vai matrači ir pēc iespējas stingrāki?

Autors: Sinvins– Pielāgots matracis

Pārāk ciets matracis nomāc ķermeni. Daudzi cilvēki uzskata, ka gulēšana uz "cietas gultas" ir labāka mugurkaulam, taču patiesībā pārāk ciets matracis nav labs. Kad ķermeņa virsma nonāk saskarē ar cietāku gultas dēli, ķermeņa izvirzītākās daļas nesīs visu ķermeņa spiedienu kā "kronšteins". Laika gaitā tas izraisīs sāpes un ietekmēs asinsriti, kā rezultātā miega laikā bieži apgriezīsies, un miega kvalitāte ievērojami samazināsies. Medicīniskās spiediena čūlas rodas līdzīgu iemeslu dēļ.

Pārāk mīksts matracis izraisīs muguras sāpes. Pārāk mīksts matracis novedīs pie nepareizām gulēšanas pozām. Viduklis, kur atrodas ķermeņa smaguma centrs, gravitācijas ietekmē pārmērīgi krītas, izraisot pārmērīgu mugurkaula, īpaši jostas daļas, kifozi, kas ir tieši pretēja cilvēka ķermeņa dabiskajai fizioloģiskajai līknei. Lai mugurkauls būtu normāls, mazās muskuļu grupas ap mugurkaulu koordinēti saraujas, lai saglabātu stabilitāti. Laika gaitā mazās muskuļu grupas nogurst, kā rezultātā rodas stīvuma un sāpīguma simptomi, tāpēc rodas muguras sāpes. Tāpēc pārāk mīksts vai pārāk ciets matracis nederēs.

"Labs matracis" ir tāds, kas nav ne mīksts, ne ciets, un tam ir pietiekams atbalsts.