ຜ້າປູທີ່ນອນແມ່ນແຫນ້ນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ບໍ?

ຜູ້ຂຽນ: Synwin– ທີ່ນອນແບບກຳນົດເອງ

ຕຽງນອນທີ່ແຂງເກີນໄປຈະບີບບັງຄັບຮ່າງກາຍ. ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່ານອນຢູ່ເທິງ "ຕຽງແຂງ" ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ເສື່ອນອນທີ່ແຂງເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີ. ເມື່ອພື້ນຜິວຂອງຮ່າງກາຍມາຕິດຕໍ່ກັບກະດານນອນທີ່ແຂງກວ່າ, ພາກສ່ວນທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງຮ່າງກາຍຈະທົນທຸກຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ "ວົງເລັບ". ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫມຸນວຽນເລື້ອຍໆໃນເວລານອນ, ແລະຄຸນນະພາບຂອງການນອນແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ບາດແຜຄວາມດັນທາງການແພດແມ່ນເກີດຈາກເຫດຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ເສື່ອນອນທີ່ອ່ອນເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼັງ. ເສື່ອນອນທີ່ອ່ອນເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ. ແອວ, ບ່ອນທີ່ຈຸດສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງຮ່າງກາຍຕັ້ງຢູ່, ຫຼຸດລົງຫຼາຍເກີນໄປກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ kyphosis ຫຼາຍເກີນໄປຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກະດູກສັນຫຼັງ lumbar, ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບເສັ້ນໂຄ້ງທາງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເພື່ອຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງເປັນປົກກະຕິ, ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ອ້ອມຮອບກະດູກສັນຫຼັງຈະປະສານງານກັນເພື່ອຮັກສາສະຖຽນລະພາບ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນນ້ອຍຈະເມື່ອຍລ້າ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີອາການແຂງແລະເຈັບ, ດັ່ງນັ້ນອາການເຈັບຫຼັງເກີດຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ອ່ອນເກີນໄປ ຫຼື ແຂງເກີນໄປຈະບໍ່ເຮັດວຽກ.

"ບ່ອນນອນທີ່ດີ" ແມ່ນບໍ່ອ່ອນຫຼືແຂງ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນພຽງພໍ.