Cov ntaub pua tsev puas ruaj khov li sai tau?

Author: Synwin– Kev cai txaj

Ib lub txaj uas nyuaj dhau yuav tsim txom lub cev. Ntau tus neeg ntseeg tias kev pw tsaug zog ntawm "txaj txaj" yog qhov zoo dua rau tus txha nraub qaum, tab sis qhov tseeb, lub txaj uas tawv dhau tsis zoo. Thaum lub ntsej muag ntawm lub cev los rau hauv kev sib cuag nrog lub txaj nyuaj, qhov tseem ceeb ntawm lub cev yuav dais tag nrho cov siab ntawm lub cev zoo li "cracket". Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav ua rau mob thiab cuam tshuam rau cov ntshav ncig, ua rau muaj kev hloov pauv ntau zaus thaum pw tsaug zog, thiab kev pw tsaug zog zoo txo qis heev. Kev kho mob siab rwj yog tshwm sim los ntawm cov laj thawj zoo sib xws.

Ib lub txaj uas mos heev yuav ua rau mob nraub qaum. Ib lub txaj uas mos dhau lawm yuav ua rau muaj kev pw tsaug zog tsis tsim nyog. Lub duav, qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntawm lub cev nyob, ntog ntau dhau nrog lub ntiajteb txawj nqus, ua rau kyphosis ntau dhau ntawm tus txha caj qaum, tshwj xeeb tshaj yog cov lumbar qaum, uas yog raws nraim qhov opposite ntawm lub ntuj physiological nkhaus ntawm tib neeg lub cev. Txhawm rau kom tus txha nqaj qaum ib txwm, cov leeg nqaij me nyob ib ncig ntawm tus txha nraub qaum yuav sib koom ua ke cog lus kom muaj kev ruaj ntseg. Nyob rau tib lub sijhawm, cov leeg nqaij me yuav qaug zog, ua rau muaj cov tsos mob ntawm qhov mob thiab mob, yog li mob rov qab tshwm sim. Yog li ntawd, lub txaj uas mos dhau los yog tawv dhau yuav tsis ua haujlwm.

Ib lub "pob zoo" yog ib qho uas tsis yog mos lossis tawv, thiab muaj kev txhawb nqa txaus.