Tại sao bạn được khuyên nên ngủ trên nệm cứng

Tác giả: Synwin– Nệm tùy chỉnh

Bạn có biết tại sao người ta lại nói rằng ngủ trên nệm cứng tốt cho sức khỏe không? Trước đây, nệm được làm từ vật liệu dễ nén. Điều này khiến nệm bị võng ở giữa, buộc mọi người phải ngủ ở tư thế võng. Không có gì ngạc nhiên khi mọi người phàn nàn về chứng đau lưng và đau cổ, và họ được khuyên nên đặt tấm ván giường dưới nệm để đỡ.

Và thế là chiếc giường cứng ra đời. Vì vậy, một trong những quan niệm sai lầm chính mà mọi người thường gặp khi chọn nệm hiện nay là họ nhầm lẫn giữa từ "cứng" với từ "nâng đỡ". Thật không may, một chiếc giường quá cứng sẽ buộc cơ thể bạn phải thích nghi với nó, và ngược lại thì đúng là như vậy.

Nệm cứng không chỉ có thể tạo ra các điểm áp lực có thể cản trở quá trình lưu thông máu mà còn gần như không thể căn chỉnh cột sống. Một tấm nệm quá cứng sẽ không cho phép vai và hông của bạn chìm xuống, do đó nó tác động lên cơ thể bạn, khiến vai và hông của bạn cong vào trong, đẩy cột sống của bạn vào những vị trí không tự nhiên. Áp lực như vậy có thể gây áp lực lớn lên phần lưng dưới của bạn, đặc biệt là ở vùng cột sống thắt lưng, nơi cột sống tiếp giáp với xương chậu.

Ngược lại, một tấm nệm quá mềm sẽ không cung cấp đủ độ nâng đỡ. Cơ thể bạn ở tư thế võng, khiến vai và hông bị ép vào, dẫn đến cột sống bị cong. Không giống như nệm cứng, độ cong này gây áp lực lên phần lưng dưới của bạn và có thể khiến các cơ phải căng thẳng suốt đêm để bảo vệ cột sống.