لماذا يُقال لك أنه من الأفضل النوم على مرتبة صلبة

المؤلف: سينوين- مرتبة مخصصة

هل تعلم لماذا يُقال إن النوم على مرتبة صلبة مفيدٌ لك؟ تاريخيًا، كانت المراتب تُصنع من مواد قابلة للضغط. ويؤدي هذا إلى ترهل المرتبة في المنتصف، مما يضطر الأشخاص إلى النوم في وضع الأرجوحة. ولم يكن من المستغرب أن يشكو الناس من آلام الظهر والرقبة، وكعلاج لذلك قيل لهم أن يضعوا لوح السرير تحت المرتبة للدعم.

وهكذا ولد السرير الصلب. ومن بين المفاهيم الخاطئة الرئيسية التي يواجهها الناس عند اختيار مرتبة اليوم هو أنهم يخلطون بين كلمة "ثابتة" وكلمة داعمة. لسوء الحظ، فإن السرير الصلب للغاية يجبر جسمك على التكيف معه، ويجب أن يكون الأمر على العكس.

لا يمكن للفراش الصلب أن يخلق نقاط ضغط يمكن أن تمنع الدورة الدموية فحسب، بل يكاد يكون من المستحيل محاذاة العمود الفقري. إن المرتبة الصلبة للغاية لا تسمح لكتفيك ووركيك بالغرق، وبالتالي فهي تؤثر على جسمك، مما يتسبب في انحناء كتفيك ووركيك إلى الداخل، مما يجبر عمودك الفقري على اتخاذ أوضاع غير طبيعية. يمكن أن يضع هذا الضغط الكثير من الضغط على أسفل ظهرك، وخاصة في منطقة العمود الفقري القطني حيث يلتقي العمود الفقري بعظام الحوض.

وعلى العكس من ذلك، فإن المرتبة التي تكون ناعمة للغاية لا توفر الدعم الكافي. يكون جسمك في وضع الأرجوحة، مما يتسبب في انكماش كتفيك ووركيك مرة أخرى، مما يؤدي إلى انحناء العمود الفقري. على عكس المرتبة الصلبة، فإن هذا المرونة تضع ضغطًا على أسفل ظهرك ويمكن أن تتسبب في بقاء عضلاتك متوترة طوال الليل في محاولة لحماية عمودك الفقري.