Dlaczego mówi się, że lepiej spać na twardym materacu

Autor: Synwin– Materac na zamówienie

Czy wiesz, dlaczego mówi się, że spanie na twardym materacu jest dla ciebie dobre? Historycznie materace były wykonane z materiałów kompresowalnych. W rezultacie materac zapada się na środku, co zmusza ludzi do spania w pozycji hamakowej. Nic dziwnego, że pacjenci skarżyli się na bóle pleców i szyi, a jako lekarstwo zalecano im umieszczenie deski pod materacem, aby zapewnić sobie wsparcie.

Tak powstało twarde łóżko. Jednym z najczęstszych nieporozumień, z jakimi spotykają się ludzie wybierający materac, jest mylenie określenia „twardy” z określeniem „zapewniający dobre podparcie”. Niestety, zbyt twarde łóżko zmusza ciało do przystosowania się do niego, a powinno być odwrotnie.

Twardy materac nie tylko może powodować powstawanie punktów nacisku, które utrudniają krążenie krwi, ale także praktycznie niemożliwe jest ustawienie kręgosłupa w prawidłowej pozycji. Zbyt twardy materac nie pozwala na zapadanie się ramion i bioder, przez co oddziałuje na całe ciało, powodując wygięcie ramion i bioder do wewnątrz, co z kolei zmusza kręgosłup do przyjmowania nienaturalnej pozycji. Takie ciśnienie może wywierać duży nacisk na dolną część pleców, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, gdzie kręgosłup łączy się z kośćmi miednicy.

Z kolei zbyt miękki materac nie zapewnia odpowiedniego podparcia. Twoje ciało przyjmuje pozycję hamaka, co powoduje, że ramiona i biodra są ponownie ściśnięte, a w efekcie powstaje wygięty kręgosłup. W przeciwieństwie do twardego materaca, ten rodzaj elastyczności wywiera nacisk na dolną część pleców i może sprawić, że mięśnie pozostaną napięte przez całą noc, próbując chronić kręgosłup.