Prečo vám hovoria, že je lepšie spať na tvrdom matraci

Autor: Synwin– Matrac na mieru

Viete, prečo sa hovorí, že spanie na tvrdom matraci je pre vás dobré? Historicky sa matrace vyrábali zo stlačiteľných materiálov. To spôsobuje, že sa matrac v strede prehýba, čo núti ľudí spať v hojdacej sieti. Nie je prekvapujúce, že sa ľudia sťažovali na bolesti chrbta a krku a ako liek im bolo povedané, aby si pod matrac umiestnili dosku postele, aby si ju podopreli.

Tak sa zrodila tvrdá posteľ. Jednou z hlavných mylných predstáv, s ktorými sa dnes ľudia stretávajú pri výbere matraca, je teda to, že si mýlia slovo „pevný“ s podporným. Príliš tvrdá posteľ bohužiaľ núti vaše telo prispôsobiť sa jej a malo by to byť naopak.

Tvrdý matrac nielenže môže vytvárať tlakové body, ktoré môžu brániť krvnému obehu, ale je takmer nemožné vyrovnať chrbticu. Príliš tvrdý matrac neumožňuje vašim ramenám a bokom klesnúť, takže pôsobí na vaše telo a spôsobuje, že sa vaše ramená a boky ohýbajú dovnútra, čím sa vaša chrbtica núti do neprirodzených polôh. Takýto tlak môže vyvíjať veľký tlak na spodnú časť chrbta, najmä v oblasti bedrovej chrbtice, kde sa chrbtica stretáva s panvovými kosťami.

Naopak, príliš mäkký matrac neposkytuje dostatočnú oporu. Vaše telo je v polohe hojdacej siete, čo spôsobuje, že sa vám ramená a boky opäť sťahujú, čo má za následok zakrivenú chrbticu. Na rozdiel od pevného matraca tento ohyb vyvíja tlak na spodnú časť chrbta a môže spôsobiť, že vaše svaly zostanú celú noc napäté a snažia sa chrániť chrbticu.