Aisea ua ta'u atu ai ia te oe e sili le moe i luga o se fa'amalama mau

Tusitala: Synwin– Fa'anofo Momi

E te iloa pe aisea ua taʻu atu ai ia te oe o le moe i luga o se faʻamaʻi malo e lelei mo oe? I tala fa'asolopito, o fa'ama'i na faia i mea fa'apipi'i. O le mea lea e mafua ai ona fa'ase'e le fa'amoe i le ogatotonu, ma fa'amalosi ai tagata e momoe i se tu'u faga. E le o se mea e ofo ai, na faitio tagata i le tiga o le tua ma le ua, ma o se fofo na fai atu e tuu le laupapa moega i lalo o le faʻamaʻi mo se lagolago.

O lea, na fanau mai ai le moega malo. O se tasi la o manatu sese autu e feagai ma tagata pe a filifilia se matai i aso nei o le latou faʻafememeaʻi le upu "maua" ma le lagolago. O le mea e leaga ai, o se moega malo tele e faʻamalosia ai lou tino e faʻafetaui i ai, ma e tatau ona i ai i le isi itu.

E le gata e mafai e se fa'amalama mautu ona fa'atupu ni mea mamafa e mafai ona fa'alavelaveina le ta'amilosaga o le toto, e toetoe a le mafai ona fa'aoga le tui. O se matai e malo tele e le mafai ai ona goto ou tauau ma suilapalapa, o lea e galue ai i lou tino, ma mafua ai ona punou ou tauau ma suilapalapa i totonu, ma faamalosia ai lou tuasivi i tulaga e le masani ai. O ia faʻamalosi e mafai ona tuʻuina atu le tele o le mamafa i lou pito i lalo, aemaise lava i le vaega o le lumbar spine lea e fetaui ai le ivi ma ponaivi pelvic.

I le isi itu, o se fa'amalama e malu tele e le lava le lagolago. O lou tino o lo'o i totonu o se tu'u, ua toe pipii ai ou tauau ma ou suilapalapa, ma i'u ai ina pi'o lou tuasivi. E le pei o se fa'ama'i mautu, o lenei fusu e fa'aoso ai le mamafa o lou tua i lalo ma e mafai ona fa'atupu ai le te'a o ou maso i le po atoa e taumafai e puipui lou tuasivi.