Kāpēc jums saka, ka labāk gulēt uz cieta matrača

Autors: Sinvins– Pielāgots matracis

Vai zini, kāpēc tev saka, ka gulēšana uz cieta matrača ir veselīga? Vēsturiski matrači tika izgatavoti no saspiežamiem materiāliem. Tas izraisa matrača iegrimšanu vidū, piespiežot cilvēkus gulēt šūpuļtīkla pozā. Nav pārsteidzoši, ka cilvēki sūdzējās par muguras un kakla sāpēm, un kā līdzekli viņiem ieteica novietot gultas dēli zem matrača atbalstam.

Tā radās cietā gulta. Tātad viens no galvenajiem maldīgajiem priekšstatiem, ar ko cilvēki saskaras, izvēloties matraci mūsdienās, ir tas, ka viņi jauc vārdu "stingrs" ar vārdu "atbalstošs". Diemžēl pārāk stingra gulta piespiež jūsu ķermeni tai pielāgoties, un tam vajadzētu būt otrādi.

Ne tikai stingrs matracis var radīt spiediena punktus, kas var kavēt asinsriti, bet arī mugurkaula izlīdzināšana ir gandrīz neiespējama. Pārāk stingrs matracis neļauj jūsu pleciem un gurniem iegrimt, tāpēc tas iedarbojas uz jūsu ķermeni, liekot pleciem un gurniem saliekties uz iekšu, piespiežot mugurkaulu ieņemt nedabisku stāvokli. Šāds spiediens var radīt lielu spiedienu uz muguras lejasdaļu, īpaši jostasvietas rajonā, kur mugurkauls saskaras ar iegurņa kauliem.

Un otrādi, pārāk mīksts matracis nesniedz pietiekamu atbalstu. Jūsu ķermenis atrodas šūpuļtīkla pozīcijā, kā rezultātā jūsu pleci un gurni atkal saspiežas, kā rezultātā mugurkauls ir izliekts. Atšķirībā no cieta matrača, šī locīšanās rada spiedienu uz muguras lejasdaļu un var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu visu nakti, cenšoties aizsargāt mugurkaulu.