Zašto vam kažu da je bolje spavati na tvrdom madracu

Autor: Synwin– Madrac po mjeri

Znate li zašto vam se govori da je spavanje na tvrdom madracu dobro za vas? Povijesno gledano, madraci su se izrađivali od kompresibilnih materijala. Zbog toga se madrac uvlači u sredini, prisiljavajući ljude da spavaju u položaju viseće mreže. Nije iznenađujuće da su se ljudi žalili na bolove u leđima i vratu, te im je kao lijek rečeno da stave dasku kreveta ispod madraca radi potpore.

Tako je rođen tvrdi krevet. Dakle, jedna od glavnih zabluda s kojima se ljudi danas susreću pri odabiru madraca jest ta da brkaju riječ "čvrst" s potpornim. Nažalost, previše čvrst krevet prisiljava vaše tijelo da mu se prilagodi, a trebalo bi biti obrnuto.

Tvrdi madrac ne samo da može stvoriti točke pritiska koje mogu ometati cirkulaciju krvi, već je gotovo nemoguće ispraviti kralježnicu. Pretvrdi madrac ne dopušta da vam ramena i bokovi utonu, pa djeluje na vaše tijelo, uzrokujući savijanje ramena i bokova prema unutra, prisiljavajući kralježnicu u neprirodne položaje. Takav pritisak može jako opteretiti donji dio leđa, posebno u području lumbalne kralježnice gdje se kralježnica susreće s kostima zdjelice.

Suprotno tome, previše mekan madrac ne pruža dovoljnu potporu. Tijelo vam je u položaju viseće mreže, što uzrokuje ponovno stezanje ramena i kukova, što rezultira zakrivljenom kralježnicom. Za razliku od tvrdog madraca, ovo savijanje vrši pritisak na donji dio leđa i može uzrokovati da vaši mišići ostanu napeti cijelu noć pokušavajući zaštititi vašu kralježnicu.