படுக்கையுடன் தூங்குங்கள்.

மெத்தைக்கும் தூக்கத்திற்கும் இடையிலான உறவு, ஒரு படுக்கையைக் கண்டுபிடிப்பது, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம்.

தேவைகளின் படுக்கையில் தூங்குங்கள்:

1, உடலின் உடலியல் அமைப்புக்கு இணங்குதல், முதுகெலும்பை இயல்பான உடலியல் வளைவின் நிலையில் வைத்திருத்தல், தசைகளை எளிதில் சோர்வடையச் செய்யாமல் இருத்தல்.

2, நல்ல படுக்கை அழுத்தம் தசை, தசைநார் மற்றும் மூட்டுகளில் சுமை அதிகரிக்கும், இடுப்பு புளிப்பு முதுகுவலி, புரட்ட வேண்டியிருந்தது, பெரும்பாலும் தூங்குவது கடினம், லேசான தூக்க நேரம் நீண்டது, ஆழ்ந்த தூக்க நேரம் குறைவாக உள்ளது, அல்லது ஆழ்ந்த தூக்க நிலைகளுக்குள் செல்ல முடியாது.

3, இலவச திருப்பத்தை எளிதாக்குகிறது, இரத்த வாயு சுழற்சிக்கு சாதகமானது, தசைகளை நீட்டுகிறது.

4, ஊடுருவும் தன்மை, நெகிழ்ச்சி, தூக்கத்தின் வசதியைப் பாதிக்கிறது. ஒரு நபர் தூங்கும் போது வளர்சிதை மாற்றத்தின் கழிவுப்பொருட்கள், நீராவி தொடர்ந்து தோல் வழியாக இருக்கும், மெத்தை காற்று புகாததாக இருந்தால், இந்த கழிவுகளை சரியான நேரத்தில் வெளியே அனுப்ப முடியாது, இது மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பாதகமானது.

கூடுதலாக, ஊடுருவல் நன்றாக உள்ளது, மேட்டஸ் கூட குறைக்க முடியும், இது ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் நேரத்தை நீட்டிக்கவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பல மக்கள் தூங்குவதைக் குறைக்கிறது. மெத்தை கடினமானதா அல்லது மென்மையானதா என்பது பற்றி பல தசாப்தங்களுக்கு முன்பு ஒரு வெளிநாட்டில், ஆழமான விவாதங்களின் விளைவாக மீள் மெத்தை ஒரு நல்ல மெத்தை ஆகும்.

5, தனிப்பட்ட காரணிகள் மற்றும் 'அகநிலை' வசதியான தூக்கம். மெத்தை வசதியும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், பழக்கம் என்பது இரண்டாவது இயல்பு.