النوم مع السرير

المرتبة والعلاقة بين النوم وإيجاد السرير والنوم الجيد.

النوم على سرير المتطلبات:

1. يتوافق مع البنية الفسيولوجية للجسم، ويحافظ على العمود الفقري في حالة انحناء فسيولوجية طبيعية، مما يجعل العضلات لا تتعب بسهولة.

2، ضغط السرير الجيد يمكن أن يزيد من العضلات والأربطة والمفاصل من الحمل، وآلام الظهر الحامضة، واضطر إلى التقلب، وغالبا ما يكون من الصعب النوم، ووقت النوم الخفيف طويل، ووقت النوم العميق قصير، أو لا يمكن الدخول في مراحل النوم العميق.

3. تسهيل الدوران الحر، مفيد لدورة غازات الدم، وتمتد العضلات.

4. النفاذية، والمرونة، تؤثر على راحة النوم. إن نفايات عملية التمثيل الغذائي للإنسان أثناء النوم، وبخار الماء سوف يستمر في المرور عبر الجلد، وإذا كانت المرتبة محكمة الإغلاق، فإن هذه النفايات لا يمكن إرسالها في الوقت المناسب، وهو أمر ضار للغاية بصحة الإنسان.

بالإضافة إلى ذلك، فإن نفاذية المادة الجيدة يمكن أن تقلل أيضًا من أوقات نوم الأشخاص بدورها لتمديد وقت النوم العميق وتحسين جودة النوم. ب- حول المرتبة الصلبة جيدة أو لينة جيدة، منذ عقود من الزمن في بلد أجنبي، والنتيجة مناقشات متعمقة هي مرتبة مرنة هي مرتبة جيدة.

5- العوامل الشخصية و"الذاتية" للنوم المريح. تختلف راحة المرتبة أيضًا من شخص لآخر، فالعادة هي طبيعة ثانية