Cysgu gyda'r gwely

Matres a'r berthynas rhwng cwsg i ddod o hyd i wely, noson dda o gwsg.

cysgu ar wely'r gofynion:

1, cydymffurfio â strwythur ffisiolegol y corff, cadw'r asgwrn cefn yn blygu'n ffisiolegol arferol, gwneud i'r cyhyrau beidio â blino'n hawdd.

2, gall pwysau gwely da gynyddu cyhyrau, gewynnau a chymalau'r llwyth yn cynyddu, y waist yn sur o ran poen cefn, yn gorfod troi drosodd, yn aml yn anodd cysgu, mae amser cysgu ysgafn yn hir, mae amser cysgu dwfn yn fyr, neu'n methu mynd i gyfnodau cysgu dwfn.

3, hwyluso troi rhydd, yn fanteisiol i gylchrediad nwyon gwaed, ymestyn cyhyrau.

4, athreiddedd, hydwythedd, dylanwadu ar gysur cwsg. Cynhyrchion gwastraff metaboledd person yn ystod cwsg, bydd anwedd dŵr yn mynd trwy'r croen yn barhaus, os yw'r fatres yn aerglos, ni all y gwastraff hwn gael ei anfon allan mewn pryd, sy'n niweidiol iawn i iechyd pobl.

yn ogystal, mae'r athreiddedd yn dda a gall fatres hefyd leihau Amseroedd cysgu pobl a thrwy hynny ymestyn yr amser cwsg dwfn a gwella ansawdd cwsg. B ynglŷn â'r fatres a yw'n galed yn dda neu'n feddal yn dda, ddegawdau yn ôl mewn gwlad dramor, canlyniad trafodaethau manwl yw bod matres elastig yn fatres dda.

5, ffactorau personol a 'goddrychedd' cwsg cyfforddus. Mae cysur y fatres hefyd yn amrywio o berson i berson, mae arfer yn ail natur.