بستر کے ساتھ سو جاؤ

بستر، اچھی رات کی نیند تلاش کرنے کے لئے توشک اور نیند کے درمیان تعلق۔

ضروریات کے بستر پر سونا:

1، جسم کی جسمانی ساخت کے ساتھ تعمیل، عام جسمانی موڑنے کی ریڑھ کی ہڈی رکھنے، آسانی سے نہیں تھکے ہوئے پٹھوں کو بنانے کے.

2، اچھے بستر کے دباؤ سے پٹھوں، لیگامینٹس اور جوڑوں کا بوجھ بڑھ جاتا ہے، کمر کی کھٹی کمر میں درد، باری باری کرنا پڑتی ہے، اکثر سونا مشکل ہوتا ہے، ہلکی نیند کا وقت طویل ہوتا ہے، گہری نیند کا وقت کم ہوتا ہے، یا گہری نیند کے مراحل میں نہیں جا سکتے۔

3، مفت موڑ کی سہولت، خون کی گیس کی گردش کے لیے فائدہ مند ہے، پٹھوں کو کھینچنا۔

4، پارگمیتا، لچک، نیند کے آرام پر اثر انداز. نیند کے دوران ایک شخص کے میٹابولزم کے فضلہ کی مصنوعات، پانی کے بخارات جلد سے مسلسل ہوتے رہیں گے، اگر توشک ہوا بند ہو تو یہ فضلہ وقت پر باہر نہیں نکل سکتا، لوگوں کی صحت کے لیے بہت منفی ہے۔

اس کے علاوہ، پارگمیتا اچھا mattess بھی کم کر سکتے ہیں لوگوں کے ٹائمز گہری نیند کے وقت کو بڑھانے کے لئے باری میں سو، نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے. بی کے بارے میں توشک مشکل اچھا ہے یا نرم اچھا، دہائیوں پہلے ایک غیر ملکی ملک میں، گہرائی سے بات چیت کا نتیجہ لچکدار توشک ایک اچھا توشک ہے.

5، ذاتی عوامل اور 'سبجیکٹیوٹی' آرام دہ نیند۔ گدے کا سکون بھی انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے، عادت دوسری فطرت ہے۔