കിടക്കയോടൊപ്പം ഉറങ്ങുക.

കിടക്കയും ഉറക്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും ഒരു കിടക്ക കണ്ടെത്തുന്നതിനും, ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കത്തിനും.

ആവശ്യകതകളുടെ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുക:

1, ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക ഘടനയ്ക്ക് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുക, നട്ടെല്ല് സാധാരണ ശാരീരിക വളവ് നിലനിർത്തുക, പേശികളെ എളുപ്പത്തിൽ തളർത്താതിരിക്കുക.

2, നല്ല കിടക്ക മർദ്ദം പേശികളുടെയും, അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെയും, സന്ധികളുടെയും ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അരക്കെട്ട് പുളിച്ച നടുവേദന, മറിഞ്ഞു കിടക്കേണ്ടി വരും, പലപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നേരിയ ഉറക്ക സമയം ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്ക സമയം കുറവാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല.

3, സ്വതന്ത്ര തിരിവ് സുഗമമാക്കുക, രക്ത വാതക രക്തചംക്രമണത്തിന് ഗുണകരമാണ്, പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു.

4, പ്രവേശനക്ഷമത, ഇലാസ്തികത, ഉറക്കത്തിന്റെ സുഖത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ ഒരാളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മാലിന്യങ്ങൾ, ജലബാഷ്പം ചർമ്മത്തിലൂടെ തുടർച്ചയായി നിലനിൽക്കും, മെത്ത വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാണെങ്കിൽ, ഈ മാലിന്യങ്ങൾ യഥാസമയം പുറത്തുവിടാൻ കഴിയില്ല, ഇത് ആളുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്.

കൂടാതെ, നല്ല മാറ്റ് പെർമിയബിലിറ്റിയും ഉണ്ട്, ഇത് പലരുടെയും ഉറക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഗാഢനിദ്രയുടെ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ബി മെത്ത കടുപ്പമുള്ളതാണോ മൃദുവായതാണോ നല്ലത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് ഒരു വിദേശ രാജ്യത്ത്, ആഴത്തിലുള്ള ചർച്ചകളുടെ ഫലം ഇലാസ്റ്റിക് മെത്ത ഒരു നല്ല മെത്തയാണ് എന്നതാണ്.

5, വ്യക്തിപരമായ ഘടകങ്ങളും 'ആത്മനിഷ്ഠതയും' സുഖകരമായ ഉറക്കവും. മെത്തയുടെ സുഖവും വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ശീലം ഒരു രണ്ടാം സ്വഭാവമാണ്.