با تخت بخوابید

تشک و رابطه بین خواب برای یافتن تخت، خواب راحت شبانه.

روی تختِ الزامات بخواب:

1، با ساختار فیزیولوژیکی بدن مطابقت داشته باشد، ستون فقرات را در حالت خمیدگی فیزیولوژیکی طبیعی نگه دارد، عضلات را به راحتی خسته نکند.

۲. فشار مناسب در بستر می‌تواند باعث افزایش فشار بر عضلات، رباط‌ها و مفاصل شود، فشار وارده به کمر را افزایش می‌دهد، باعث کمردرد می‌شود، فرد مجبور به چرخیدن می‌شود، اغلب خوابیدن برایش دشوار است، زمان خواب سبک طولانی و زمان خواب عمیق کوتاه است، یا نمی‌تواند به مراحل خواب عمیق برود.

۳، چرخش آزاد را تسهیل می‌کند، برای گردش گاز خون مفید است، عضلات را می‌کشد.

۴، نفوذپذیری، خاصیت ارتجاعی، بر راحتی خواب تأثیر می‌گذارند. مواد زائد متابولیسم بدن انسان در طول خواب، به صورت بخار آب به طور مداوم از طریق پوست دفع می‌شوند، اگر تشک هوابند باشد، این مواد زائد نمی‌توانند به موقع دفع شوند که برای سلامت افراد بسیار مضر است.

علاوه بر این، نفوذپذیری خوب مات همچنین می‌تواند زمان خواب افراد را کاهش دهد و به نوبه خود زمان خواب عمیق را افزایش دهد و کیفیت خواب را بهبود بخشد. ب در مورد اینکه تشک سفت است یا نرم، چند دهه پیش در یک کشور خارجی، بحث‌های عمیقی انجام شد و نتیجه این شد که تشک الاستیک، تشک خوبی است.

۵، عوامل شخصی و «ذهنیت» در خواب راحت. راحتی تشک نیز از فردی به فرد دیگر متفاوت است، عادت یک امر طبیعی ثانویه است.