বিছানার সাথে ঘুমাও।

গদি এবং ঘুমের সাথে বিছানা খুঁজে বের করার সম্পর্ক, একটি ভালো রাতের ঘুম।

প্রয়োজনীয়তার বিছানায় ঘুমাও:

১, শরীরের শারীরবৃত্তীয় কাঠামো মেনে চলুন, মেরুদণ্ডকে স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় বাঁক বজায় রাখুন, পেশীগুলিকে সহজে ক্লান্ত না করে তুলুন।

২, ভালো বিছানার চাপ পেশী, লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, ভার বৃদ্ধি পায়, কোমরে টক পিঠে ব্যথা হয়, উল্টে যেতে হয়, প্রায়শই ঘুমাতে অসুবিধা হয়, হালকা ঘুমের সময় দীর্ঘ হয়, গভীর ঘুমের সময় কম হয়, অথবা গভীর ঘুমের পর্যায়ে যেতে পারে না।

৩, মুক্ত ঘোরানো সহজতর করে, রক্ত গ্যাস সঞ্চালনের জন্য উপকারী, পেশী প্রসারিত করে।

৪, ব্যাপ্তিযোগ্যতা, স্থিতিস্থাপকতা, ঘুমের আরামকে প্রভাবিত করে। ঘুমের সময় একজন ব্যক্তির বিপাকের বর্জ্য পদার্থ, জলীয় বাষ্প ত্বকের মধ্য দিয়ে ক্রমাগত প্রবাহিত হবে, যদি গদিটি বায়ুরোধী হয়, তাহলে এই বর্জ্য সময়মতো বাইরে যেতে পারে না, যা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর।

উপরন্তু, ব্যাপ্তিযোগ্যতা ভালো, গভীর ঘুমের সময় বাড়ানোর জন্য, ঘুমের মান উন্নত করার জন্য, মানুষের ঘুমের সময়কালও কমাতে পারে। গদি সম্পর্কে খ শক্ত, ভালো না নরম, কয়েক দশক আগে একটি বিদেশী দেশে, গভীর আলোচনার ফলাফল হল ইলাস্টিক গদি একটি ভালো গদি।

৫, ব্যক্তিগত কারণ এবং 'ব্যক্তিগততা' আরামদায়ক ঘুম। গদির আরামও ব্যক্তিভেদে ভিন্ন, অভ্যাসটি তার দ্বিতীয় স্বভাব।