बेडसोबत झोपा.

गादी आणि झोपेचा बेड शोधण्यासाठी, रात्रीची चांगली झोप घेण्याचा संबंध.

आवश्यकतांच्या बेडवर झोपा:

१, शरीराच्या शारीरिक रचनेचे पालन करा, मणक्याचे सामान्य शारीरिक वाकणे ठेवा, स्नायूंना सहज थकवा येऊ नये.

२, बेडवर चांगला दाब असल्याने स्नायू, अस्थिबंधन आणि सांधे वाढू शकतात, भार वाढतो, कंबर दुखते, उलटे पडावे लागते, अनेकदा झोपणे कठीण होते, हलक्या झोपेचा वेळ जास्त असतो, गाढ झोपेचा वेळ कमी असतो किंवा गाढ झोपेच्या टप्प्यात जाऊ शकत नाही.

३, मुक्त वळण सुलभ करते, रक्तवाहिनीच्या अभिसरणासाठी फायदेशीर आहे, स्नायू ताणतात.

४, पारगम्यता, लवचिकता, झोपेच्या आरामावर परिणाम करते. झोपेच्या वेळी एखाद्या व्यक्तीच्या चयापचयातील टाकाऊ पदार्थ, पाण्याची वाफ त्वचेतून सतत बाहेर पडते, जर गादी हवाबंद असेल, तर हे कचरा वेळेवर बाहेर पडू शकत नाही, हे लोकांच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहे.

याव्यतिरिक्त, पारगम्यता चांगली आहे, ज्यामुळे गाढ झोपेचा कालावधी वाढतो, झोपेची गुणवत्ता सुधारते, ज्यामुळे लोकांच्या झोपेचा काळ कमी होतो. गादी कठीण आहे की मऊ, याबद्दल अनेक दशकांपूर्वी परदेशात, सखोल चर्चेचा निकाल असा आला की लवचिक गादी चांगली आहे.

५, वैयक्तिक घटक आणि 'व्यक्तिनिष्ठता' आरामदायी झोप. गादीचा आराम देखील व्यक्तीपरत्वे वेगळा असतो, सवय हा दुसरा स्वभाव आहे.