Kulala na kitanda

Godoro na uhusiano kati ya usingizi kupata kitanda, usingizi mzuri wa usiku.

kulala kwenye kitanda cha mahitaji:

1, kuzingatia muundo wa mwili wa kisaikolojia, kuweka mgongo wa bending ya kawaida ya kisaikolojia, kufanya si kwa urahisi kupata misuli uchovu.

2, nzuri kitanda shinikizo inaweza kuongeza misuli, mishipa na viungo vya ongezeko mzigo, kiuno sour maumivu ya mgongo, alikuwa na kugeuka juu, mara nyingi ni vigumu kulala, mwanga wakati wa kulala ni muda mrefu, kina muda wa usingizi ni mfupi, au hawezi kwenda katika hatua za usingizi mzito.

3, kuwezesha kugeuka bure, ni faida kwa mzunguko wa gesi ya damu, kunyoosha misuli.

4, upenyezaji, elasticity, ushawishi faraja ya usingizi. Bidhaa za taka za kimetaboliki ya Mtu wakati wa usingizi, mvuke wa maji utakuwa daima kupitia ngozi, ikiwa godoro haina hewa, taka hizi haziwezi kutuma kwa wakati, ni mbaya sana kwa afya ya watu.

Aidha, upenyezaji ni nzuri mattes inaweza pia kupungua Nyakati za watu kulala kwa upande wake kuongeza muda wa usingizi mzito, kuboresha ubora wa usingizi. B kuhusu godoro ni ngumu nzuri au laini nzuri, miongo kadhaa iliyopita katika nchi ya kigeni, majadiliano ya kina matokeo ni elastic godoro ni godoro nzuri.

5, mambo binafsi na 'subjectivity' usingizi starehe. faraja godoro pia kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, tabia ni asili ya pili