Codladh leis an leaba

Tocht agus an gaol idir codladh chun leaba a aimsiú, codladh maith oíche.

codladh ar leaba na riachtanas:

1, cloí le struchtúr fiseolaíoch an choirp, coinnigh an dromlach ag lúbadh go fiseolaíoch gnáth, rud a fhágann nach mbíonn na matáin tuirseach go héasca.

2, is féidir le brú maith leapa méadú a dhéanamh ar ualach na matán, na ligaments agus na n-alt, pian droma géar sa choim, iompú ar a chasadh, deacair codladh go minic, am codlata éadrom fada, am codlata domhain gearr, nó ní féidir dul isteach i gcéimeanna codlata domhain.

3, éascaíonn sé casadh saor in aisce, tá sé buntáisteach do scaipeadh gáis fola, síneann sé matáin.

4, tréscaoilteacht, leaisteachas, tionchar a imirt ar chompord codlata. Na táirgí dramhaíola a eascraíonn as meitibileacht duine le linn codlata, beidh gal uisce ag dul tríd an gcraiceann i gcónaí, mura bhfuil an tocht aerdhíonach, ní féidir an dramhaíl seo a sheoladh amach in am, rud a bhfuil drochthionchar mór aige ar shláinte daoine.

ina theannta sin, is féidir leis an tréscaoilteacht mhaith Am codlata daoine a laghdú agus dá bharr sin am codlata domhain a shíneadh agus cáilíocht codlata a fheabhsú. B faoin tocht, an bhfuil sé crua nó bog, agus i dtír iasachta, bhí plé domhain mar thoradh ar phlé domhain ar an tocht leaisteach.

5, fachtóirí pearsanta agus 'suibiachtúlacht' codladh compordach. Athraíonn compord an mhata ó dhuine go duine freisin, is dara nádúr é an nós