Sov med sengen

Madrass og forholdet mellom søvn for å finne en seng, en god natts søvn.

sove på sengen av kravene:

1, overhold kroppens fysiologiske struktur, hold ryggraden i normal fysiologisk bøyning, slik at musklene ikke lett blir slitne.

2. Godt sengetrykk kan øke belastningen på muskler, leddbånd og ledd, noe som gir vondt i midjen og ryggen, man må snu seg, det er ofte vanskelig å sove, den lette søvnen er lang, den dype søvnen er kort, eller man kan ikke gå inn i dyp søvn.

3, letter fri sving, er fordelaktig for sirkulasjonen av blodgasser, strekker muskler.

4, permeabilitet, elastisitet, påvirker søvnkomforten. Avfallsprodukter fra en persons metabolisme under søvn, vanndamp, vil kontinuerlig passere gjennom huden. Hvis madrassen er lufttett, kan ikke dette avfallet bli sendt ut i tide, noe som er svært skadelig for folks helse.

I tillegg er permeabiliteten god, noe som også kan redusere folks søvntid, noe som igjen forlenger tiden med dyp søvn og forbedrer søvnkvaliteten. B om madrassen er hard, god eller myk, god. For flere tiår siden i et fremmed land ble det i dyptgående diskusjoner funnet ut om en elastisk madrass er en god madrass.

5, personlige faktorer og «subjektivitet» komfortabel søvn. Madrassens komfort varierer også fra person til person, vane er en annen natur.