和床一起睡覺
2020-11-20
SYNWIN
床墊與睡眠的關係找一張床，睡個好覺。
睡在床上的要求:
1.順應人體的生理結構，維持脊椎正常的生理彎曲，使肌肉不易疲勞。
2.過大的床壓會使肌肉、韌帶和關節的負荷增大，出現腰酸背痛，不得不經常翻身，難以入睡，淺睡眠時間長，深睡眠時間短，或不能進入深睡眠階段。
3.便於自由翻身，有利血氣的循環，伸展肌肉。
4.透氣性、彈性差，影響睡眠的舒適度。 人在睡眠時新陳代謝產生的廢物、水蒸氣會不斷地透過皮膚排出，如果床墊不透氣，這些廢物就不能及時散發出去，對人的健康十分不利。
此外，透氣性好的床墊還可以減少人們的睡眠次數，進而延長深度睡眠的時間，提升睡眠品質。 B關於床墊是硬的好還是軟的好，幾十年前在國外就有深入的討論，結果是有彈性的床墊才是好床墊。
5.個人因素與『主觀性』影響睡眠舒適度。 床墊的舒適度也因人而異，習慣是第二天性
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「健康睡眠」的四大標誌是：睡眠充足、時間充足、品質好、效率高。 一組數據顯示，一般人晚上翻身次數為40至60次，有的人翻身次數還很多。 如果床墊的寬度不夠或硬度不符合人體工學，很容易在睡眠時造成「軟」傷
九月，一個深深銘刻在中國人民集體記憶中的月份，隨著九月的到來，我們社區踏上了一段獨特的回憶之旅，活力四射。 9月1日，精彩的羽球比賽和歡呼聲響徹體育館，這不僅是一場比賽，更是一場鮮活的致敬。這種活力與9月3日莊嚴的紀念日——中國抗日戰爭勝利暨第二次世界大戰結束的日子——的氛圍渾然一體。這些事件共同構成了一個強而有力的敘事：透過積極建立健康、和平、繁榮的未來，緬懷逝去的犧牲。
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