बिस्तर के साथ सोएं

गद्दे और नींद के बीच संबंध एक बिस्तर खोजने के लिए, एक अच्छी रात की नींद।

आवश्यकताओं के बिस्तर पर सो जाओ:

1, शरीर की शारीरिक संरचना का अनुपालन करें, सामान्य शारीरिक झुकने की रीढ़ रखें, आसानी से थके हुए मांसपेशियों को न बनाएं।

2, अच्छा बिस्तर दबाव मांसपेशियों, स्नायुबंधन और जोड़ों के भार बढ़ जाती है, कमर खट्टा पीठ दर्द, बारी करने के लिए किया था, अक्सर सोने के लिए मुश्किल, प्रकाश नींद का समय लंबा है, गहरी नींद का समय कम है, या गहरी नींद चरणों में नहीं जा सकते हैं बढ़ा सकते हैं।

3, मुक्त मोड़ की सुविधा, रक्त गैस के संचलन, मांसपेशियों में खिंचाव के लिए फायदेमंद है।

4, पारगम्यता, लोच, नींद के आराम को प्रभावित करते हैं। सोते समय व्यक्ति के चयापचय के अपशिष्ट उत्पाद, जल वाष्प, त्वचा के माध्यम से लगातार निकलते रहेंगे, यदि गद्दा वायुरोधी है, तो ये अपशिष्ट समय पर बाहर नहीं निकल सकते, जो लोगों के स्वास्थ्य के लिए बहुत प्रतिकूल है।

इसके अलावा, पारगम्यता अच्छी है मैटेस भी लोगों की नींद के समय को कम कर सकती है, बदले में गहरी नींद के समय का विस्तार कर सकती है, नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है। बी गद्दे के बारे में कठिन अच्छा या नरम अच्छा है, दशकों पहले एक विदेशी देश में, गहन विचार विमर्श के परिणामस्वरूप लोचदार गद्दा एक अच्छा गद्दा है।

5, व्यक्तिगत कारक और 'व्यक्तिपरकता' आरामदायक नींद। गद्दे का आराम भी व्यक्ति दर व्यक्ति अलग-अलग होता है, आदत दूसरी प्रकृति है