Ортойгоо унт

Ор олохын тулд матрас, унтах хоорондын хамаарал, сайн унтах.

шаардлагын орон дээр унтах:

1, биеийн физиологийн бүтцэд нийцүүлэн, нурууг хэвийн физиологийн гулзайлтын түвшинд байлгах, булчинг амархан ядруулдаггүй болгох.

2, Орны сайн даралт нь булчин, шөрмөс, үе мөчний ачаалал ихсэх, бэлхүүс нь исгэлэн нурууны өвдөлт, эргэх шаардлагатай болдог, ихэвчлэн унтахад хэцүү, хөнгөн унтах хугацаа урт, гүн унтах хугацаа богино, эсвэл гүн нойрны үе шатанд орж чадахгүй.

3, чөлөөт эргэлтийг хөнгөвчлөх, цусны хийн эргэлтэнд давуу талтай, булчинг сунгах.

4, нэвчилт, уян хатан байдал, унтах ая тухтай байдалд нөлөөлдөг. Хүний унтаж байх үеийн бодисын солилцооны хаягдал бүтээгдэхүүн, усны уур нь арьсанд тасралтгүй байх бөгөөд хэрэв матрас нь агааргүй байвал тэдгээр хог хаягдлыг цаг хугацаанд нь гадагш гаргаж чадахгүй, хүний эрүүл мэндэд ихээхэн сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Үүнээс гадна, нэвчилт сайтай царцсан материал нь гүн нойрны хугацааг уртасгах, нойрны чанарыг сайжруулах зорилгоор ээлжлэн унтдаг цагийг бууруулж чаддаг. Б тухай матрас хатуу сайн эсвэл зөөлөн сайн, хэдэн арван жилийн өмнө харь оронд, гүнзгий хэлэлцүүлгийн үр дүнд уян матрас бол сайн матрас юм.

5, хувийн хүчин зүйл, 'субъектив байдал' тав тухтай унтах. Матрасын тав тухтай байдал нь хүн бүрт өөр өөр байдаг, зуршил бол хоёр дахь шинж чанар юм