પલંગ સાથે સૂઈ જાઓ.

ગાદલું અને ઊંઘ વચ્ચેનો સંબંધ, પથારી શોધવા માટે, સારી રાતની ઊંઘ.

જરૂરિયાતોના પલંગ પર સૂઈ જાઓ:

૧, શરીરની શારીરિક રચનાનું પાલન કરો, કરોડરજ્જુને સામાન્ય શારીરિક વળાંક આપો, સ્નાયુઓને સરળતાથી થાકતા ન બનાવો.

2, સારા પથારીના દબાણથી સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને સાંધામાં ભાર વધી શકે છે, કમરમાં ખાટો પીઠનો દુખાવો થાય છે, પલટવું પડે છે, ઘણીવાર ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડે છે, હળવી ઊંઘનો સમય લાંબો હોય છે, ગાઢ ઊંઘનો સમય ઓછો હોય છે, અથવા ગાઢ ઊંઘના તબક્કામાં જઈ શકતા નથી.

3, મુક્ત વળાંકને સરળ બનાવે છે, રક્ત વાયુના પરિભ્રમણ માટે ફાયદાકારક છે, સ્નાયુઓને ખેંચે છે.

૪, અભેદ્યતા, સ્થિતિસ્થાપકતા, ઊંઘના આરામને પ્રભાવિત કરે છે. ઊંઘ દરમિયાન વ્યક્તિના ચયાપચયના કચરાના ઉત્પાદનો, પાણીની વરાળ ત્વચા દ્વારા સતત પસાર થશે, જો ગાદલું હવાચુસ્ત હોય, તો આ કચરો સમયસર બહાર નીકળી શકતો નથી, જે લોકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ પ્રતિકૂળ છે.

વધુમાં, અભેદ્યતા સારી છે, જે ગાઢ ઊંઘનો સમય વધારવા, ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે લોકોના ઊંઘના સમયને પણ ઘટાડી શકે છે. ગાદલું કઠણ છે કે નરમ, દાયકાઓ પહેલા વિદેશમાં, ઊંડાણપૂર્વકની ચર્ચાઓનું પરિણામ એ આવ્યું કે સ્થિતિસ્થાપક ગાદલું સારું ગાદલું છે.

૫, વ્યક્તિગત પરિબળો અને 'વ્યક્તિગતતા' આરામદાયક ઊંઘ. ગાદલાનો આરામ પણ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે, આદત એ બીજો સ્વભાવ છે.